Hipotermija je lahko znak resnih motenj v telesu. Nič manj nevarna kot vročina. Poleg tega pogosto človek preprosto ni pozoren na takšno okvaro v telesu, medtem ko je treba nemudoma sprožiti alarm takoj, ko se slabo počutite. Kaj torej pomeni nizka človeška temperatura? Zakaj se to zgodi? Kaj pojasnjuje? Kaj povzroča, da se telo "prehladi"? In kaj storiti, če ste nenadoma opazili ta simptom?

Kako razumeti, da je telesna temperatura nizka? Simptomi

S hipotermijo se razvijejo določeni znaki, ki kažejo na njen videz. Tej vključujejo:

  • huda omotica, ki jo včasih spremlja izguba zavesti;
  • stanje blizu omedlevice za dolgo časa;
  • mrzlica, občutek pomanjkanja toplote, stalna želja po ogrevanju;
  • blanširanje kože. Izločanje hladnega znoja;
  • odrevenelost okončin s nagnjenjem k napredovanju, pojav goosebumps na koži;
  • težave pri osredotočanju na predmete;
  • občutek šibkosti, slabo počutje;
  • občutek zaspanosti;
  • zmedene misli;
  • počasno razmišljanje, govor;
  • nenadni začetek tesnobe in tesnobe;
  • trzanje mišic okončin, tresenje prstov in rok.

Zakaj temperatura pada?

Zagotovo so vsi enkrat opazili, da se jim telesna temperatura zniža. Vzroki tega procesa v telesu so lahko zelo različni, najpogosteje se kažejo pod vplivom procesov, ki se dogajajo v okolju, ali zaradi motenj v telesu. To je nespecifičen simptom, razlogov za njegov razvoj je veliko. Poglejmo podrobneje o najpogostejših od njih.

Nosečnost

S podaljšanim obsegom nizke telesne temperature mora ženska posumiti na razvoj nosečnosti. Najpogosteje njegove vrednosti ne presegajo 36 stopinj Celzija. Pri nosečnicah lahko pride do hipotermije zaradi motenj v telesu. Najpogostejši vzroki za nizko telesno temperaturo pri ženskah "v položaju":

  • podhranjenost: telesu primanjkuje virov, vključno z vitamini;
  • zmanjšana imuniteta: ženska "daje" ves gradbeni material za razvoj otroka, ki doživlja pomanjkanje hranil;
  • prisotnost kroničnih bolezni: endokrine motnje lahko povzročijo hipotermijo;
  • anemija: dokaj pogosta bolezen pri nosečnicah, ki lahko povzroči padec temperature;
  • stres, splošno naprezanje in prekomerno delo;
  • prisotnost nalezljivih bolezni v fazi okrevanja;
  • jemanje zdravil;
  • nepravilno merjenje temperature ali zanemarjanje pravil za njeno določanje;
  • znižanje glukoze v krvi: pojavi se, če ženska ne poje dovolj ali ima razvito sladkorno bolezen.

Priporočljivo je izmeriti bazalno temperaturo, v zgodnji fazi nosečnosti lahko njene nizke vrednosti kažejo na grožnjo prekinitve. Posebej je vredno biti pozoren na osebe, ki so že imele splav ali zamrznjeno nosečnost. Če ženska ne čuti poslabšanja splošnega stanja, ne skrbite. V tem primeru je priporočljivo opazovati sebe 2-3 dni. Če temperatura ostane tudi nizka, se posvetujte z zdravnikom..

Dolgoročna prehrana, izčrpanost

S pomanjkanjem hranilnih snovi telo začne oslabeti, kar povzroči znižanje telesne temperature. Razlogi za to so običajni: ni dovolj lastnih toplotnih rezerv. Če je oseba dolgo časa na strogi dieti ali prisilnem stradanju, je izgubila ogromno rezerv maščob. Ta snov skupaj z glikogenom uravnava toplotno ravnovesje - proizvodnjo toplote in prenos toplote. Zato tanka ali izmučena oseba nenehno zamrzne brez očitnega razloga.

Hipotermija

Pod vplivom agresivnih okoljskih dejavnikov (nizka temperatura zraka, visoka vlažnost, veter) se lahko razvije hipotermija. Najpogostejši vzroki za nizko temperaturo v tem stanju so:

  • dolgo potopitev v hladno vodo;
  • dolgotrajno bivanje v hladnih razmerah z nezadostno toplo opremo;
  • dolgotrajno nošenje mokrih in mokrih predmetov.

Telo sprva proizvaja toploto zaradi mrzlice, vendar se sčasoma razvije hipotermija. To vodi do prenehanja presnove, nevarnega smrtnega izida. Podhladitev ima 3 stopinje:

  1. adinamična: pri ljudeh je letargično, zaspano stanje. Drhti, koža pa je bleda in prekrita z "gosjimi izboklinami". Dihanje se ne spremeni, pulz pa postane počasen. Temperatura telesa v tej fazi je v območju 34,0-35,0 stopinj;
  2. zmedenost: motorična aktivnost človeka je opazno zmanjšana, zavest je oslabljena, koža postane cianotična in na dotik hladna. Utrip je počasen, pritisk je zmanjšan, dihanje je redko. Pri tej stopnji je temperatura 31,0-32 stopinj;
  3. konvulzivno: bolnik je v nezavesti, pulz je nitkast, dihanje je občasno in pritisk je nizek. Na tej stopnji se pojavijo krči, ki pogosto trajajo dlje časa. Telesna temperatura ne presega 30 stopinj.

SARS, gripa, virusne okužbe

Vzročniki prehlada izločajo toksine, ki delujejo na hipotalamus. To pomeni kršitev delovanja živčnega sistema, okvaro termoregulacije in posledično pride do znižane telesne temperature. Pri prehladu pri odraslem ali otroku ob prisotnosti okužbe, ki ni popolnoma zdravljena, pride do pomembnega oslabitve obrambnih ukrepov. Zato z boleznijo druge bolezni dihal krhki izčrpani organizem reagira nanj z znižano telesno temperaturo. Ni se sposoben boriti proti napadom patogena..

Anemija

Najpogosteje se razvije anemija s pomanjkanjem železa. Spremlja ga lahko ne le hipotermija, temveč tudi splošna šibkost, omotica. Ker se hemoglobin v ozadju pomanjkanja železa ne more tvoriti v normalnih količinah, pride do hipotermije.

Hormonsko neravnovesje

Najpogostejša patologija endokrinih bolezni, ko se telesna temperatura ženske ali moškega zniža, je hipotiroidizem. S to boleznijo oslabi delovanje ščitnice, ki je odgovorna za proizvodnjo ščitničnih hormonov. Uravnavajo presnovne procese v telesu. Brez njihove udeležbe je potek biokemijskih reakcij prepočasen, zakaj telesu primanjkuje zadostne energije in hipotermija se razvije.

Če se pojavijo naslednji simptomi, se morate vedno posvetovati z endokrinologom:

  • občutek hladnosti;
  • povečanje telesne teže brez očitnega razloga;
  • kršitev blata - zaprtje;
  • splošna šibkost, letargija, zaspanost;
  • prisotnost suhe kože, dolgočasnih las;
  • oslabitev spomina.

Medicinski poseg

Ko zdravniki predpišejo določena zdravila, opazimo pojav hipotermije. Tej vključujejo:

  • tablete za spanje;
  • mišični relaksanti;
  • vazokonstriktivna zdravila za nos;
  • antidepresivi.

Ob prevelikem odmerjanju zdravil se lahko razvije tudi znižanje telesne temperature..

Dermatološke težave

Določene kožne bolezni lahko vplivajo na nihanje telesne temperature na "spodnjo" stran. Tej vključujejo:

  • luskavica;
  • opeklina bolezen;
  • hud ekcem.

Vse je razloženo z velikim dotokom krvi na poškodovano območje, kar vodi v razvoj hipotermije.

Zastrupitve, toksikoza

Pri zastrupitvi z etilnim alkoholom in nekaterimi zdravili lahko pride do znižane telesne temperature. Razlogi za to so, da se ob zaužitju takšnih snovi v velikih količinah posode razširijo, raven glukoze se spremeni in tremor se zatre. Človek intenzivno izgublja toploto, zato se njegovo telo in notranji organi začnejo hladiti. Pogosto ljudje z zastrupitvijo z alkoholom lahko spijo kar na ulici, saj pod vplivom le-tega ne čutijo prehlada. To stanje še poslabša. Če hipotermija postane kritična, se razvije srčni in dihalni zastoj..

Bakterijske okužbe

Ko se pojavi nalezljiva bolezen, mora telo uporabiti vse sile imunskega sistema. Ko je bolezen mogoče premagati, mora preteči določen čas, preden si oseba opomore, zato se njegova telesna temperatura zmanjša. Pogosto se to stanje kombinira s šibkostjo in splošnim počutjem..

Zastrupitev s krvjo je sistemska vnetna reakcija na razvoj lokalnega procesa okužbe. V tem patološkem stanju se bakterije začnejo aktivno množiti v krvi in ​​človeka zastrupljajo s svojimi toksini. Najpogosteje s sepso opazimo razvoj povišane telesne temperature, vendar se pri oslabljenih ali starejših bolnikih pojavi nasprotna reakcija - znižanje telesne temperature. Pojavijo se poškodbe živčnih centrov možganov, ki so odgovorni za uravnavanje nastajanja toplote. Zdravniki hipotermijo ocenjujejo kot neugoden prognostični simptom. Pogosto ga spremljajo potlačena zavest, večkratne disfunkcije organov in resno stanje pacienta.

Resna bolezen

Obstajajo bolezni, pri katerih se telesna temperatura odrasle osebe zniža. Vzroki za to stanje praviloma ležijo v patologijah, ki so lastne vsakemu od njih.

Sladkorna bolezen

Z razvojem diabetesa mellitusa lahko opazimo nihanje temperature, zlasti njegovo znižanje. To je posledica stradanja celic: raven sladkorja v krvi znatno presega normalne ravni. Glukoze ni mogoče pravilno oksidirati in tkiva ne prejemajo energije. Hipoglikemija je patološko stanje pri diabetes mellitusu, ki se pojavi zaradi padca ravni glukoze v krvi pod 3,3 mmol / L. Telo doživlja pomanjkanje energije. Obstaja močno znojenje in pomemben padec temperature.

Patologija nadledvične žleze

Najpogosteje to velja za nadledvično insuficienco ali Addisonovo bolezen. Bolezen je zahrbtna, saj so simptomi dolgo časa odsotni in se pojavijo šele ob prehodu v kronično stopnjo.

Distonija

Različne motnje srčno-žilnega sistema, kot so VVD (vegetativno-vaskularna distonija), NCD (nevrodiscirkulatorna distonija), lahko povzročijo rahlo znižanje temperature. To stanje nastane zaradi stalnega nihanja krvnega tlaka, kar ima za posledico izgubo toplote..

Razvoj kroničnega poteka radiacijske bolezni, katere vzrok je dolgotrajna izpostavljenost ionizirajočemu sevanju, spremlja pojav hipotermije. Za akutno obliko je značilna visoka telesna temperatura.

S pojavom malignih novotvorb lahko kazalniki temperature upadejo. Najpogosteje se pojav opazi z razvojem možganskega raka. Tumor raste in začne stisniti možganske krvne žile. V začetnih fazah se ne zmanjša manj kot 35 stopinj, sčasoma pa se lahko temperatura temperature spusti na 29 stopinj. Poleg tega simptoma človek trpi zaradi pogostih glavobolov, ki jih z zdravili ne moremo omiliti.

Pri okužbi z virusom HIV je eden značilnih simptomov pojav hipotermije. Pojavi se zaradi skoraj popolne odsotnosti imunskih sil. Pridruži se bakterijska, parazitska, virusna in glivična okužba, telo pa je na meji svojih zmožnosti.

Prekomerno delo, šok

Pomanjkanje normalnega počitka, stres in intenziven duševni in fizični stres lahko na koncu privedejo do okvarjenega delovanja telesa. Najprej se to kaže v hipotermiji, nato pa pride do premika v delovanju človeškega imunskega in endokrinega sistema. Glede na naravo, resnost in lokalizacijo razlikujejo različne vrste udarnih stanj:

  • nevrogeni;
  • kardiogeni;
  • nalezljivo strupeno;
  • greznica;
  • travmatično;
  • anafilaktično;
  • kombinirani.

Absolutno vse vrste šoka spremlja znižanje telesne temperature..

Od katerih temperaturnih nihanj je odvisno?

Vrednosti telesne temperature ne veljajo za konstantno vrednost. Pod vplivom nekaterih dejavnikov se lahko spremenijo:

  1. Časi dneva. V jutranjih urah je temperatura minimalna, zvečer pa - najvišja. Vendar njihova razlika ne sme presegati 1 stopinje;
  2. Telesna aktivnost. V stanju počitka ali spanja se vrednosti osebe zmanjšajo, po jedi pa se rahlo pojavi njihovo povečanje. V pogojih povečanega fizičnega stresa opazimo zvišanje temperature. Prav v mišicah nastaja najintenzivnejša tvorba toplote: med trdim delom se poveča za 4-5 krat. Tudi pri mrzlici človeško telo poveča tvorbo toplote za 2-krat.
  3. Faza ciklusa menstruacije. Znižana telesna temperatura pri ženski lahko pomeni, da v določenem obdobju ni noseča. Če želite to narediti, morate poznati svoj cikel "od" in "do". Ker v ciklusu ni nepravilnosti, ima „krivulja vaginalne temperature“ zjutraj dvofazno obliko. V prvi fazi je temperatura nizka, ne presega 36,6 stopinj in traja 14 dni pod vplivom estrogena. V drugem primeru se ovulacija pojavi z zvišanjem temperaturnih vrednosti na 37,5 stopinj in je prisotna 12-14 dni pod vplivom progesterona. Pred pojavom menstruacije odčitki padejo. Če se to ne zgodi, je gnojenje najverjetneje.

Kako nevarna je sploh?

Precej pogosto ljudje napačno določijo svojo temperaturo ali pod takšnimi pogoji, da so njene vrednosti pod normalnimi. Menijo, da je znižana telesna temperatura 35,5 pri odrasli normalna. Hipotermija je lahko nevarna, če so njene vrednosti nižje od tega kazalca. Pri temperaturi 29,5 človek izgubi zavest in s poznejšim znižanjem temperature na 27 pride do kome.

Kaj pomeni znižana telesna temperatura pri otroku??

Vzroki za hipotermijo imajo v nekaterih primerih neškodljiv značaj za otrokovo telo, v drugih pa lahko predstavljajo grožnjo njegovemu zdravju. Najpogostejši vzroki za nizke temperature pri dojenčkih so:

  • prisotnost prirojene hipotermije pri drobtinah, vendar je to izjemno redko;
  • jemanje antipiretičnih zdravil: ob nedavni uporabi zdravil te skupine lahko opazimo hipotermijo;
  • prejšnja nalezljiva bolezen je pogosto razlog, da se otrokova telesna temperatura zniža. Ta pljučnica, gripa in akutne okužbe dihal močno oslabijo otrokovo telo, mehanizem uravnavanja toplote pa je nepopoln. V tem primeru morate počakati nekaj dni, da se temperatura normalizira;
  • nedavne sanje. Ko se zbudite, so lahko kazalniki nižji od običajnih, vendar to ne vpliva na stanje drobtin;
  • uporaba vazokonstriktorskih zdravil. V primeru prevelikega odmerjanja povzročijo zoženje kapilar v nosu, kar lahko povzroči ne le hipotermijo, temveč tudi omedlevico;
  • razvoj virusne okužbe;
  • prisotnost notranjih bolezni. Z motnjami v delovanju endokrinega, kardiovaskularnega sistema se lahko temperatura zniža;
  • prekomerno delo. Če otrok doživlja, pretirano fizični ali duševni stres, pomanjkanje spanja, lahko telo signalizira takšno reakcijo.

Simptomi hipotermije so:

  1. ravnodušno letargično stanje;
  2. pogoste in nenadne spremembe razpoloženja;
  3. pritožbe zaradi glavobola;
  4. zmanjšan apetit.

Če starši opazijo takšne simptome v ozadju znižane telesne temperature, se morate nemudoma posvetovati z lokalnim pediaterom. Zdravnik vam bo pomagal razumeti, zakaj je otrokova znižana telesna temperatura, opravil bo pregled in po potrebi napotil k ustreznim specialistom..

Kako pravilno izmeriti temperaturo?

Da bodo vrednosti resnične, je treba upoštevati določena pravila. Termometrija se izvaja na več načinov:

  1. v pazduhi. Precej priljubljena metoda za Rusijo. Zanj je značilna preprostost, vendar nenatančnost merjenja. Pri tej metodi je normalna temperatura med 35-37 stopinj Celzija;
  2. v ustni votlini. Najpogosteje se uporabljajo v evropskih državah in ZDA. Otrokom jih ne priporočamo, saj lahko pogosto odpirajo usta, termometrija pa bo netočna;
  3. v uho. V nekaterih državah je priljubljena, vendar se ta metoda zaradi prisotnosti velikih napak šteje za netočno;
  4. rektalna metoda (v anusu) velja za najbolj pravilno, uporablja se za določanje temperature otrok. Vendar se v prvih mesecih življenja ta metoda ne uporablja, saj obstaja možnost poškodbe črevesja s termometrom. Upoštevati je treba, da je povprečna temperatura rektuma za 0,5 stopinje višja kot v pazduhi.

Pozor! Pri merjenju telesne temperature ne uporabljajte živosrebrnega termometra rektalno.!

Za merjenje uporabite različne termometre:

  • živo srebro se uporablja za določanje temperature pazduhe vsaj 5 minut;
  • elektronski termometer držimo najprej, dokler se ne pojavi zvočni signal, nato še 1 min. Če se vrednosti niso spremenile, je postopek zaključen. Če se rose, držite še 2-3 minute.

Termometrija ni priporočljiva za zdrave ljudi, saj lahko to povzroči tesnobo brez razloga..

Kdaj k zdravniku?

Torej, telesna temperatura se zniža - kaj storiti? Če se to stanje opazi čez dan, ne smete paničiti. Če pa ima oseba vztrajno hipotermijo 3 dni, vendar je tudi zaskrbljena zaradi šibkosti, letargije, omedlevice, se morate nemudoma obrniti na specialista, ki bo opravil pregled in ugotovil njen vzrok.

Medicinska diagnostika - kako to storiti?

Poleg termometrije izvajamo še naslednje dodatne metode pregleda:

  • Ultrazvok ščitnice, notranjih organov;
  • EKG;
  • rentgen prsnega koša;
  • splošna analiza krvi in ​​urina;
  • določanje sladkorja in glikoziliranega hemoglobina v krvi;
  • merjenje krvnega tlaka;
  • fluorografija.

Na podlagi teh podatkov bo zdravnik lahko postavil natančnejšo diagnozo..

Kako sami povišati telesno temperaturo?

Obstajajo metode konzervativnega zdravljenja in tradicionalna medicina, ki človeku omogočajo dvig temperature brez pomoči zdravnika. Seveda, če ste prepričani, da to ni resna bolezen. Če torej nenehno znižujete telesno temperaturo - kaj storiti? Najprej se obrnite na "babičine metode".

Tradicionalna medicina

Če je vzrok hipotermije kršitev imunskega sistema, lahko nanesete tinkturo ehinaceje ali tinkturo šentjanževke. S prekomernim delom in stresom valerijana in maternica dobro delujeta. Zdravilo, ki neposredno zviša telesno temperaturo, je Pyrogenal. Na voljo je v obliki ampul in se uporablja kot injekcija. Pred uporabo zdravil je priporočljivo, da se posvetujete s specialistom, ki vam bo predpisal zdravila v pravem odmerku. Več receptov za dvig temperature:

Ingverjeva korenina

Odlepite kos korenine rastline in ga naribajte skozi grater. Dobljeno maso zavremo v 200 ml vrele vode in vztrajamo pod zaprtim pokrovom 5 minut. Pijačo odcedite in ji dodajte med. Pijte v majhnih požirkih. Takšno zdravilo se najpogosteje uporablja pri hipotermiji, ki jo povzročajo nalezljive bolezni ali hipotermija..

Listi vrbe-čajevca in diodasto koprivo z cvetočim vrhom ajde

Sestavine vzemite v enakih razmerjih, da dobite 3 žlice. l zdrobljene surovine. Zavremo 500 ml vrele vode, nato vztrajamo 3 ure. Napitek napnite, pijte čez dan. Vzemite najpozneje 20 minut pred jedjo. To zdravilo je zelo primerno za hipotermijo, ki nastane zaradi anemije..

Vzemite 3 tsp. mleta kava, jejte brez pitne vode. Izdelek lahko hitro zviša temperaturo.

Cimet in kajenski poper

Te začimbe dodajte jedem za pol čajne žličke. Imajo lastnost pospeševanja metabolizma zaradi visoke vsebnosti eteričnih olj v njih..

Nizka telesna temperatura 35,5 - 35,9 pri odraslih

Pri zdravih ljudeh se temperaturni kazalci običajno gibljejo od 36,6 do 38 stopinj, odvisno od področja telesa (lobanja, prsni koš, trebušna votlina, velika plovila). Če se centralna temperatura zniža, se bo zmanjšal tudi postopek prenosa toplote. Nizka telesna temperatura 35,5 - 35,9 pri odraslih kaže na kršitev termoregulacije. Takšna funkcija človeškega telesa je fizikalna in kemična. V prvem primeru se telo odziva na presnovne procese, v drugem - na toplotno prevodnost, toplotno sevanje, stopnjo izhlapevanja vlage s površine kože.

Kakšna telesna temperatura velja za nizko

Znižanje temperaturnih kazalcev pri odraslih pod 35,5 stopinj in pri ljudeh starejših starostnih skupin manj kot 35 stopinj kaže na razvoj resnih motenj. Pri ljudeh se zmanjšajo pulz, krvni tlak, srčni utrip. Pomanjkanje pravočasne zdravstvene oskrbe vodi v presnovne motnje, zmanjšano potrebo po kisiku, šibkost in zaspanost.

Potem ko se kazalniki zmanjšajo, hipotalamus začne oddajati signale, ki prispevajo k zožitvi krvnih žil. Hkrati se zmanjša prenos toplote, mogoče je ohraniti največjo količino toplote. Poleg tega se sproži naravna proizvodnja toplote v obliki tresenja. Telo se zaradi naravne termogeneze mišic začne segrevati. Običajne kazalnike je treba vrniti postopoma z uporabo "suhe toplote".

Kaj je nevarno

Hipotalamus sodeluje pri uravnavanju telesne temperature. S padcem kazalnikov se sprožijo dodatni mehanizmi segrevanja v obliki vedenjskih reakcij, povečanja osnovnega metabolizma. Življenjsko nevarnost predstavljajo temperaturni kazalci:

  • manj kot 32,3 - razvoj stupora, huda inhibicija
  • manj kot 30 - oslabljena zavest;
  • manj kot 26 - verjetnost smrti.

Posledice po uspešnem oživljanju so nepredvidljive. Zabeleženi so primeri popolnega okrevanja po oživljanju bolnikov, katerih centralna temperatura je padla na 15 stopinj. Vendar pa je v večini primerov tako močan upad kazalcev poln splošne koagulopatije in hitre smrti. Nevarnost izhaja iz nepravilnega segrevanja žrtve: poveča se verjetnost močnega znižanja krvnega tlaka in srčnega zastoja. Za odpravo hipotenzije uporabite raztopino natrijevega klorida.

Ko je hipotermija znak bolezni

Fiziološka hipotermija ne izzove motenj v splošnem zdravju in ne poslabša kakovosti življenja ljudi. Poleg tega v postopku diagnoze ne odkrijemo patoloških sprememb, ki izzovejo tak simptom. Vendar so v večini primerov kazalniki pod normalnimi znaki bolezni..

Z zmerno in hudo resnostjo hipotermije (32-27 stopinj) človeško telo izgubi sposobnost samostojnega ogrevanja. Zmerna hipotermija vodi v zaspanost, apatijo, tresenje, tahikardijo, zvišanje ravni glukoze v krvi. Pri postavitvi diagnoze se upoštevajo splošna klinična slika, anamneza (vključno z družinsko anamnezo) in značilnosti bolnikovega telesa.

Vzroki

Močan padec telesne temperature je nevaren in je lahko posledica:

  • dolgotrajno bivanje v hladnih pogojih. Na primer, če oseba ni toplo oblečena, se poveča verjetnost ozeblin
  • znižanje hemoglobina
  • disfunkcija centralnega živčnega sistema
  • oslabljeno delovanje imunskega sistema
  • notranja krvavitev
  • dolgo bivanje v hladni vodi
  • nosečnost (zlasti v zgodnjih fazah)
  • podhranjenost
  • hipotiroidizem
  • dolgotrajno nošenje mokrih oblačil
  • uporaba anestetikov med operacijo
  • pomanjkanje askorbinske kisline (eden od dejavnikov, ki so potrebni za normalno absorpcijo železa)
  • vaskularne težave
  • astenični sindrom
  • dolgotrajna uporaba zdravil brez zdravniškega nadzora
  • ARVI
  • patologije nadledvične žleze
  • na tešče
  • bolezni jeter
  • dehidracija
  • nihanja v menstrualnem ciklu
  • stresne situacije
  • poslabšanja kroničnih bolezni
  • endokrine motnje
  • onkološke bolezni

V 2% primerov je hipotermija posledica posameznih značilnosti delovanja termoregulacijskih centrov.

Nizek hemoglobin

Z anemijo pomanjkanja železa se hemoglobin zmanjšuje, število rdečih krvnih celic se zmanjša. Hemoglobin je bogat z železom, ki se pridruži molekulom kisika, ki sodelujejo pri dihanju tkiv. Pomanjkanje železa vodi v stradanje kisika - hipoksijo. Delovanje možganov je oslabljeno, razvije se anemija.

Poleg zniževanja telesne temperature se pojavljajo sočasni simptomi v obliki:

  • bledica kože
  • cianoza prstov okončin
  • kratka sapa
  • odpoved srca
  • utrujenost
  • omedlevica
  • omotica

Bolniki se pritožujejo, da muhe pred očmi utripajo, motijo ​​jih koncentracije pozornosti.

Notranje krvavitve

Pri notranji latentni krvavitvi se pojavijo značilni znaki v obliki zmanjšanja ravni hemoglobina in rdečih krvnih celic. Koža postane bleda, koža je suha, lasje so krhki. Notranja krvavitev opazimo v telesni votlini: trebušno, plevralno, artikularno, v ventrikleh možganov. Ta vrsta krvavitve je najbolj nevarna, saj lahko dlje časa ostane neopažena. Najpogosteje ga odkrijemo med operacijo.

Nosečnost

Nosečnice pogosto izgubijo telesno temperaturo. Podobna reakcija je posledica nihanj v hormonskem ozadju. V presnovnih procesih se dogajajo spremembe, telo je popolnoma obnovljeno. V večini primerov se temperatura normalizira sama, posebna terapija pa ni potrebna. Poleg hipotermije ima nosečnica občutek slabosti, apetit se zmanjša, pritožbe zaradi občutka mraza v spodnjih okončinah, oslabljena zavest. Ženska mora biti pod stalnim nadzorom ginekologa, opraviti splošni krvni test in druge študije, ki jih priporoči specialist.

Vaskularne težave

Hipotermija se lahko pojavi pri bolnikih z žilnimi boleznimi:

  • anevrizma trebušne in torakalne aorte
  • lezije perifernih arterij
  • visok krvni pritisk
  • patologije krvnih žil, lokaliziranih v ledvicah
  • ateroskleroza
  • koronarna bolezen srca
  • prehodni ishemični napadi

Natančna diagnoza se postavi glede na rezultate celovite diagnoze. Bolezen ne spremljajo le nihanja telesne temperature, ampak tudi bolečina v prsnici, glavobol, omotica in oslabljena koncentracija. Z nevrocirkularno distonijo se žile razširijo, s hipotenzijo se krvni tlak zniža. To vodi do izgube toplote, nižje telesne temperature. Poleg tega obstajajo pritožbe zaradi povečanega znojenja, povečanega srčnega utripa, kratke sape, tresenja, omotice, nenadzorovanega strahu.

Sladkorna bolezen

Diabetes mellitus spremlja kršitev presnovnih in oksidativnih reakcij. Pacient ima pomanjkanje energije s sočasnimi simptomi:

  • žeja
  • zmanjšanje teže
  • hipotermija
  • nenehna lakota
  • motnje občutljivosti v prstih okončin
  • suha usta
  • pogosto uriniranje

Za postavitev natančne diagnoze je potrebno opraviti obsežen pregled, se osebno posvetovati z endokrinologom.

Patologija nadledvične žleze

S hipotermijo je mogoče sumiti na kršitev normalnega delovanja nadledvičnih žlez, ki izvajajo sintezo adrenalina in kortikosteroidov. V primeru motenj proizvodnje hormona se bolnik pritožuje zaradi nenehnega občutka utrujenosti, zniževanja krvnega tlaka, hipotermije. Na primer, pri Addisonovi bolezni opazimo značilne znake v obliki:

  • mišična šibkost
  • depresija
  • vroč temperament
  • razdražljivost
  • slabost bruhanje
  • motnje blata
  • žejen
  • znižanje glukoze v plazmi

Nizka temperatura ne pomeni vedno organske poškodbe organa. Pogosto je tak simptom minljiv, reverzibilen in se odpravi sam. Akutni in kronični stres vodi v izčrpavanje telesa, nadledvične žleze prenehajo pravilno delovati, pojavijo se alarmantni simptomi.

Tumorji možganov

Možganski tumor in poškodbe območij, odgovornih za termoregulacijo, vodijo v hipotermijo. Tumor se postopoma povečuje v velikosti, stisne okoliško tkivo. Poleg znižanja temperature hipotalamično disfunkcijo spremljajo še:

  • nenadzorovana žeja
  • dolgo spanje
  • močno poslabšanje psihoemocionalnega stanja
  • duševna nestabilnost
  • epileptični napadi
  • debel
  • diabetes

Za postavitev natančne diagnoze se uporabljajo laboratorijske in instrumentalne metode raziskovanja. Glede na stopnjo širjenja patološkega procesa je izbran režim zdravljenja. V večini primerov je indiciran kirurški poseg..

Astenični sindrom

Astenični sindrom je eden od razlogov, ki lahko povzročijo znižanje temperature. Dejavniki, ki lahko sprožijo to stanje: povečana utrujenost, redno pomanjkanje spanja. Pacient se pritožuje zaradi:

  • huda šibkost, oslabljena sposobnost, slaba kakovost življenja, izguba teže
  • podkožno maščobno tkivo se zmanjša, razvije se hipovitaminoza
  • koža postane bleda, zemeljska, nagubana
  • razvijejo se vnetni procesi v ustni votlini, pojavijo se zaprtje
  • menstruacija pri ženskah lahko izgine, moški imajo spolno disfunkcijo

Po zdravljenju osnovnega vzroka, ki je povzročil tak sindrom, lahko dolgo časa opazimo astenijo, vključno s hipotermijo.

Kožne lezije

S kožnimi lezijami: luskavica, dermatitis, ihtioza, bolniki se pritožujejo zaradi nizke telesne temperature. Poleg tega opazimo nastanek papule, lusk, izpuščajev, luščenja, seboreje. Obstaja možnost vegetativnih distoničnih in nevroendokrinih motenj. Pomanjkanje pravočasne terapije lahko privede do zapletov: astenični sindrom, mišična atrofija, disfunkcija notranjih organov, imunsko pomanjkanje.

Gripo in druge akutne respiratorne virusne okužbe lahko spremlja znižanje telesne temperature. Ta simptom ni najbolj značilen in ga ne opazimo pri vseh kategorijah bolnikov. V nasprotnem primeru je klinična slika standardna: bolezen spremlja glavobol, izcedek iz nosu, vneto grlo. Nizka temperatura pri SARS je opozorilni znak. Imunski sistem ne deluje pravilno in človeško telo ni sposobno sam odganjati okužbe.

Če se nizke stopnje ohranijo po okrevanju, je to simptom izčrpanosti. To stanje se pojavi kot posledica zunajšolskih dejavnosti, pomanjkanja spanja, stresnih situacij. Treba je preveriti stanje nadledvičnih žlez, ščitnice, bodite pozorni na kronične patologije.

Zastrupitev

Hipotermijo lahko opazimo pri zastrupitvi z opojnimi snovmi, aktivnimi sestavinami zdravil. Nenadzorovana uporaba zdravil v visokem odmerku je bogata z resnimi zapleti, vključno z nizko temperaturo. Zastrupitev se kaže tudi v obliki nevroloških motenj, motenj krvnega obtoka in delovanja prebavil, ledvic, jeter.

Hipotermija

S podhladitvijo se temperatura zniža pod 35,2 stopinje. Na začetnih stopnjah se poveča dihanje, palpitacije, pojavi se občutek tresenja, letargije, povečana zaspanost, dezorientacija. V hudih primerih zavira delovanje vseh organov, vse do kome in smrti. Ob znatnih izgubah toplote, ki jih telo ne more obnoviti sam, pride do hipotermije..

To stanje je posledica:

  • povečajo toplotne izgube
  • pomanjkanje toplote
  • termoregulacijske motnje
  • v hudih primerih: ob hudi izgubi krvi, poslabšanju pankreatitisa, opeklinah, diabetični ketoacidozi

Na prvi stopnji hipotermije opazimo kompenzacijo: telo poskuša neodvisno obnoviti toplotno ravnovesje. Na stopnji dekompenzacije opazimo motnje v mehanizmih termoregulacije. Glede na resnost podhladitve obstajajo:

  • pljuča (adinamična) - spremljajo jih tresenje mišic, mrzlica, bledica kože, motnje govora, zmerna bradikardija, hitro dihanje
  • srednja (soporozna) - bradikardija se poslabša, krvni tlak se zniža. Obstajajo letargija, letargija, povečana modrina kože, zmanjšanje količine izločenega urina in prenehanje tresenja. Občutek zaspanosti postane sanje, v hudem primeru - v komi ni reakcije na zunanje dražljaje
  • huda (koma) - znatno zmanjšanje srčnega utripa, akutna odpoved ledvic, krči. V hudih primerih se dihanje ustavi, srčna aktivnost se ustavi

Med terapijo je potrebna uporaba aktivnega in pasivnega segrevanja, zdravljenje z zdravili, ukrepi oživljanja.

Možni zapleti

Možni zapleti so odvisni od vzroka, ki je povzročil znižanje telesne temperature. Bolnik lahko razvije fibrilacijo, otekanje možganov in pljuč, tveganje za razvoj akutne odpovedi ledvic se poveča. Pojavijo se lahko nalezljivi zapleti: pljučnica, kirurška okužba ran. V oddaljenih obdobjih bolniki s hipotermijo manifestirajo nevrološke motnje.

Z nepravilnim ogrevanjem se krši postopek termoregulacije, tlak pade. Hitro zvišanje telesne temperature povzroči refleksno širitev krvnih žil, možen je zastoj srca.

Kaj najprej storiti

Če je telesna temperatura padla, je treba objektivno oceniti splošno zdravstveno stanje, se spomniti nedavnih epizod hipotermije, SARS. Rahlo znižanje temperaturnih kazalcev je lahko posledica ravno teh dejavnikov in ni razloga za zaskrbljenost. Če se dodatni simptomi pridružijo v obliki šibkosti, poslabšanja splošnega počutja, krčev, tresenja, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Posvetovanje s specialistom zahteva tudi močan padec temperature pod 35 stopinj brez spremljajočih simptomov, razvoj halucinacij, oslabljeno zavest, bruhanje.

Preden pride zdravnik, je treba pacienta spraviti v toplo posteljo, prepričajte se, da je oblečen v suha oblačila iz naravnih tkanin. Pod noge lahko postavite toplo grelno blazinico, dajte čajni set. Priporočljive so tople kopeli za stopala. Vsa opisana dejanja so zasnovana za normalizacijo naravne termoregulacije telesa..

Na katerega zdravnika se obrnite

Seznam pogojev, ki lahko povzročijo hipotermijo, je obsežen. Natančno diagnozo lahko postavi samo izkušen zdravnik, glede na rezultate celovitega pregleda. Ob prvih simptomih znižanja telesne temperature je priporočljivo poiskati začetno posvetovanje s terapevtom. V prihodnosti bo morda potrebno sočasno posvetovanje z endokrinologom, kardiologom, nevrokirurgom, nevrologom, urologom, otolaringologom, nefrologom, ginekologom, specialistom nalezljivih bolezni, hematologom.

Diagnostika

Pri diagnosticiranju hipotermije se uporabljajo laboratorijske in instrumentalne diagnostične metode. Potrebne so naslednje študije:

  • biokemični, splošni krvni test
  • elektrokardiogrami
  • analiza urina
  • pulzna oksimetrija
  • ultrazvočna diagnoza notranjih organov - je predpisana glede na spremljajoče simptome
  • Ultrazvok ščitnice
  • rentgen prsnega koša
  • laktat v krvi
  • urno odvajanje urina
  • koagulogrami

Naveden je splošni seznam študij. Glede na pridobljene rezultate bo morda potrebno sočasno posvetovanje z zdravniki drugih specialnosti, uporaba dodatnih diagnostičnih metod.

Zdravljenje


Zdravljenje je izbrano glede na vzrok, ki je sprožil hipotermijo. Če nizke temperature ne povzročajo posebne patologije, priporočamo splošne obnovitvene snovi..

  • Prehrano je potrebno pregledati, jo obogatiti s potrebnimi vitamini, minerali
  • zdravnik lahko priporoči jemanje vitaminskih kompleksov
  • prikazana je uporaba adaptogenov na osnovi limonske trave, ginsenga, rodiole rosea, aralije
  • dobri učinki so vsakodnevni sprehodi, zmerna telesna aktivnost, spoštovanje režima dela in počitka

Če se odkrijejo patologije, priporočamo zdravljenje z zdravili ali fizioterapijo. V hudih primerih, na primer z možganskimi tumorji, je indicirano kirurško posredovanje.

Napoved

Prognoza za bolnike je odvisna od temeljnih vzrokov, ki so sprožili simptom. Prej ko bolnik poišče kvalificirano zdravstveno oskrbo, ugodnejša je napoved. S sočasnimi poškodbami in somatskimi motnjami se verjetnost zapletov poveča.

Preprečevanje

Za preprečevanje hipotermije je priporočljivo pravočasno zdraviti nastajajoče bolezni, izbrati prava oblačila ob upoštevanju vremenskih razmer. Zagotoviti je treba optimalne temperaturne pogoje v prostorih, kjer se nahajajo ljudje, nagnjeni k nižji telesni temperaturi. Upoštevanje režima dneva, dela in počitka, pravilna, koristna prehrana ugodno vpliva..

Če človek začuti prve simptome prekomernega dela, je treba nekaj časa prepustiti rutini in svojemu telesu dati počitek. Koristni sprehodi v naravi, ob morju, obisk bazena, masaža, zdrav, zdrav spanec. Ob rednih nihanjih temperature in znižanju kazalnikov je treba biti pozoren na psihosomatske vzroke tega simptoma, sodelovati s psihoterapevtom.

Če je nizka telesna temperatura posledica hipotermije, ocenite splošno stanje telesa, rezultate laboratorijskih testov. S pravilno opravljeno prvo pomočjo postopki pravilnega segrevanja preprečijo razvoj zapletov. V drugih primerih upoštevajte splošno počutje pacienta, zlasti njegovo telo. Nizka temperatura je lahko posledica latentnih, latentnih procesov v telesu. Pomembno je, da se vzdržite samozdravljenja, da ne bi zameglili klinične slike in ne otežili postavitve natančne diagnoze.

Kaj storiti pri nizki telesni temperaturi 34,5 pri odrasli osebi?

Običajno upoštevajte temperaturo v območju od 35,5 do 37 stopinj. Zjutraj je indikator ponavadi nižji, zvečer višji. Na temperaturni režim vplivajo okolje, telesna in duševna aktivnost, stresne razmere itd. Če kazalniki padejo pod 35 stopinj, potem lahko govorimo o takem, kot je hipotermija. Oznaka na termometru 34.5 kaže na blago stopnjo hipotermije.

  • Slabost, utrujenost;
  • Bleda koža;
  • Človek nenehno zaspi;
  • Hladnost, tresenje okončin;
  • Inhibicija;
  • Nizek krvni tlak.
  • Slabost;
  • Občutek tesnobe, strahu;
  • Možno omedlevica.

Ženska revija woman-club.su vas opozarja na dejstvo, da ima lahko človek svoje lastne lastnosti telesa, zato včasih prisotnost stalno znižane temperature na 34,5 stopinj ni razlog za zaskrbljenost.

  • Za nekatere ljudi so nizke temperature norma. Dobro se počutijo in nimajo negativnih posledic;
  • Kazalniki nizke temperature so značilni za starejše. Njihov vzrok so procesi, povezani s starostjo;
  • Nizke stopnje so lahko posledica fizičnega stanja. Ljudje so kratki, krhki, z bledo kožo in počasnimi procesi notranjega metabolizma so značilni z nizko hitrostjo;
  • Znižana temperatura pri ženskah med nosečnostjo, starih 45-50 let med menopavzo. Ko se ženska počuti dobro in ni treba obiskati zdravnika, da lahko sama dvigne kazalnike temperature na udobno raven.

O hipotermiji lahko govorite kot o patologiji, če obstajajo negativni notranji dejavniki, ki izzovejo to stanje. Če so bili temperaturni kazalci normalni, vendar so postali stalno nizki, morate videti zdravnika.

Bolezni hipotermije

  • Motnje endokrinega sistema. S hipotiroidizmom (hipotiroidizmom) so značilni znaki hipotermije nizki krvni sladkor, pojav edemov in odvečna teža, zmanjšana koncentracija, okvara spomina;
  • Kronična anemija, znižani hemoglobin;
  • HIV
  • Hladi;
  • Gripa;
  • Depresivna stanja;
  • Vnetni proces;
  • Izkrivljanje prehranjevalnega vedenja - anoreksija, bulimija;
  • Kronične bolezni med poslabšanjem.

Zunanji dejavniki, ki izzovejo hipotermijo

  • Hipotermija;
  • Dolgotrajen stres;
  • Šok stanje;
  • Stalno pomanjkanje spanja;
  • Stradanje ali premajhen vnos hranil s strogo dieto;
  • Zloraba alkohola;
  • Zastrupitev z strupi, kemikalijami, drogami;
  • Temperatura se po operaciji običajno zniža;
  • Izgorelost, poškodbe kože;
  • Avitaminoza.

Načini za zvišanje temperature

Splošna priporočila - upoštevajte režim dneva, jejte dobro, jemljite vitaminske komplekse, ne pretirano delajte, povečajte telesno aktivnost.

Kako hitro zvišati temperaturo?

  1. Nekaj ​​kapljic joda je treba kapljati na kos kruha, sladkorja in ga zaužiti;
  2. Pijte močno kavo ali čaj z žlico medu, z malinami. Lahko vzamete 1-2 žlici kave v obliki zrnc in jo prežvečite. Pitje ni potrebno, nato lahko pojeste žlico medu;
  3. Jejte vročo juho, dobro je vanjo dodati ščepec črnega popra;
  4. Lahko jeste krompir, riž, pa tudi čokolado, po možnosti črno. Hrana vsebuje veliko ogljikovih hidratov, za njihovo prebavo se porabi energija, kar dvigne telesno temperaturo;
  5. Stylus lahko jeste iz preprostega svinčnika. Da se zobje ne obarvajo, lomite svinec na koščke in ga sperite z vodo. Metodo je treba uporabljati previdno, saj temperatura močno naraste in lahko doseže 40 stopinj;
  6. Decoctions of echinacea, dogrose, ginseng, poprova meta;
  7. Vzemite toplo kopel;
  8. Pomaga topla kopel za stopala. V vodo dodamo 3-4 žlice gorčice;
  9. Drgnite axili z mletim poprom, gorčico ali česnom v prahu;
  10. Če se počutite normalno, delajte fizične vaje, ki spodbujajo krvni obtok..

Najpogosteje se temperatura 34,5 pri odraslih pojavi med hipotermijo zaradi dolgotrajne izpostavljenosti zmrzali ali v hladni vodi.

  1. Preoblecite mokra oblačila na suha, če je bila oseba v vodi;
  2. Omogočite osebo čim bolj toplo, okončine drgnite z mehko krpo;
  3. Dajte pijačo vročega sladkega čaja;
  4. Poskusite čim prej odpeljati žrtev k zdravniku..

Za zaključek je treba opozoriti, da mora vsa priporočila za izboljšanje počutja s hipotermijo dati zdravnik. Ne bodite zavzeti za samozdravljenje.

Nizka telesna temperatura - razlogi za znižanje in kako jo zvišati

Primeri, ko ima oseba nizko telesno temperaturo, tj. nižje od norme, so veliko manj pogoste kot vročina. Mnogi se ne osredotočajo na to ustrezno pozornost in ta manifestacija lahko kaže na resne težave s telesom, ki jih je treba takoj obravnavati.

Kakšna telesna temperatura velja za nizko

Človek ima na območju možganov center termoregulacije in z najmanjšimi motnjami pri delu se njegova telesna temperatura začne spreminjati. Nemogoče je določiti natančno znižano temperaturo enako za vse ljudi zaradi individualnih značilnosti vsakega organizma.

Temperatura običajno velja za 36,4–36,8 ° C. Toda zdravniki razpon povečujejo s 35,5 ° C na 37 ° C. Vse, kar je nižje ali višje od te norme, je že odstopanje. Prepreko pri nizkih temperaturah lahko doma dvignete neodvisno. Če pa težava traja več kot en dan, je bolje, da se odpravite k terapevtu, da določite naslednje korake..

Poslabšanje kroničnih bolezni se lahko manifestira pri temperaturi 35C. Znižanje temperature na 29,5 ° C vodi do izgube zavesti, s kazalnikom 27,0 ° C pacient pade v komo.

Vzroki za znižano telesno temperaturo

Temperatura 35,5C - človek se počuti utrujen, hladen, letargičen in zaspan, vzrok pa je lahko:

  • Prisotnost kroničnih bolezni, ki so začele napredovati. Potrebna je pomoč zdravnika.
  • Redno prekomerno delo zaradi pomanjkanja spanja, stalnih skrbi, fizičnega ali duševnega stresa.
  • Oslabljen imunski sistem, ki ga lahko povzroči nedavno resna bolezen ali dieta.
  • Pomanjkanje v telesu vitamina C. Ko pijete vroč čaj z limono, morate vedeti, da ta vitamin pri visoki temperaturi pijače izgubi svoje lastnosti.
  • Samozdravljenje. Mnogi, potem ko so postavili diagnozo, začnejo uporabljati zdravilo po lastni presoji. Jemanje določenih zdravil lahko zniža temperaturo..
  • Bolezni ščitnice.
  • Stresne situacije. Njihov vpliv vodi do oslabitve imunskega sistema in okvare najpomembnejših telesnih sistemov..
  • Nosečnost, pri kateri se hormonsko ozadje ženske spremeni.
  • Na območju hipotalamusa (središča termoregulacije) se lahko pojavi tumor, ki vodi do motenj v delovanju možganov, kar vodi v moten prenos toplote.
  • Nizka telesna temperatura je pogostejša pri posteljnih ljudeh. Razlog je oslabljeno telo.
  • Manjše poškodbe na predelu glave lahko povzročijo znižanje temperature (če je prizadet center za termoregulacijo).

Temperaturo v telesu vzdržujemo s pomočjo maščob, ki jih zaužijemo v obliki hrane. Njihova predelava daje energijo za prenos toplote, pomanjkanje pa vodi v hipotermijo (znižanje temperature telesa).

Kaj storiti pri nizki telesni temperaturi - 34.35.36

V primeru pogoste hipotermije je treba upoštevati naslednja pravila za aktiviranje zaščitnih lastnosti telesa:

  • poskusite zagotoviti, da trajanje spanja ni krajše od 7-8 ur na dan;
  • pojdite v posteljo najpozneje do polnoči;
  • znebiti nezdravih navad (če obstajajo);
  • prezračevanje prostora mora potekati vsaj 2-krat na dan;
  • sprejem kontrastne prhe;
  • pogosti sprehodi na svežem zraku;
  • pravilna prehrana;
  • uživajte zelenjavo in sadje, da telo napolnite z vitamini;
  • poskusite se izogniti stresnim situacijam;
  • vadba.

Lahko povečate imuniteto in povečate vitalnost s pomočjo sladke dobrote, ki jo zaužijete na dan po 1 čajni žlički, kuhani doma.

Za kuhanje boste potrebovali:

  • rozine;
  • slive
  • suhe marelice;
  • orehova jedrca in med.

Vse sestavine (razen medu) so zdrobljene (drži se približno 1: 1 razmerja). Po priboljšku zalijemo z medom in ga vzamemo vsak dan pred zajtrkom.

Kako dvigniti telesno temperaturo, če je nizka

Manjšo hipotermijo je mogoče odpraviti z naslednjimi metodami:

  • Zaviti v odeje in pojdi spat.
  • Za ogrevanje nog uporabite grelno blazinico (prvi so se odzvali na prekinitve temperature).
  • Vroče kopeli za noge veljajo tudi za dober način. V tem primeru naj bi voda pokrila jajca.
  • Temperatura se dobro dvigne z vročim čajem. V pijačo lahko dodate med, malinovo marmelado ali tinkturo šentjanževke.
  • Rešite pazduhe s črnim poprom ali soljo.
  • Izvedite nekaj preprostih vaj, da povečate svoj utrip, zato segrevanje hitreje.

Zanimiva metoda je uporaba pisala, ki je v svinčniku. Če želite to narediti, zlomite svinčnik, da dobite jedro. Nastrgajte ga in popijte z malo vode. Pomaga 2-3 ure.

Med hipotermijo so kakršne koli omejitve, ki so potrebne pri dieti, prepovedane, vendar bo prenajedanje povzročilo nezaželeno obremenitev oslabljenega telesa.

Tudi z rahlim padcem telesne temperature težave ne zamudite. Telo že signalizira svoje okvare. Poskusite najti vzrok in ga odpraviti. Konec koncev je spopadanje z boleznijo v začetni fazi veliko lažje.