Med pandemijo okužbe s koronavirusom se mnogi bojijo zboleti, zato z najmanjšo spremembo počutja hitijo, da naredijo najpreprostejšo stvar, ki jim je na voljo: meriti temperaturo. Kakšna temperatura velja za normalno in kateri je simptom okužbe (ne samo SARS-CoV-2, ampak tudi katere koli druge)? Odgovor ni tako očiten, kot se zdi na prvi pogled, piše Mail.ru Health.

Foto: Markus Spiske, unsplash.com

Kaj je treba upoštevati kot normalno temperaturo?

Tradicionalno velja, da je »pravilna« telesna temperatura zdravega človeka 36,6 ° C. Je res tako?

Temperaturo telesa nadzoruje termoregulacijski center, ki se nahaja v hipotalamusu, ki je majhno območje v možganih.

Do nedavnega je veljalo, da so hipotalamični nevroni edini odgovorni za termoregulacijo v človeškem telesu. Vendar je zdaj dokazano, da koncept enega samega vira "temperaturnih indikacij" ne more v celoti razložiti vseh mehanizmov stabilizacije telesne temperature. Območja, občutljiva na toploto, najdemo tudi v možganski skorji, hipokampusu, amigdali in celo v hrbtenjači.

Pri zdravi osebi se čez dan pojavijo ponavljajoča se nihanja temperature zaradi različnih dejavnikov:

temperatura zraka in čas dneva;

hormonsko stanje (tako pri ženskah kot pri moških).

Ti dejavniki pri svoji zmerni dnevni izpostavljenosti lahko vplivajo na temperaturo zdrave osebe v območju od 36,6 ° do 37,5 ° C. Glede na termometer ločimo naslednje vrste telesne temperature:

manj kot 35 ° C - znižana telesna temperatura;

35–37,5 ° C - normalna telesna temperatura;

37,5–38 ° C - subfebrilna telesna temperatura;

38−39 ° C - vročinska telesna temperatura;

39−41 ° C - piretna telesna temperatura;

nad 41 ° C - hiperpiretična telesna temperatura.

Kakšno je edinstveno žensko telo?

Čez dan se lahko telesna temperatura človeka večkrat spremeni. Če želite to preveriti, je dovolj, da opravite meritve: zjutraj, ko se zbudite, bo približno 35,5 ° C, čez dan pa se lahko poveča na 37,5 ° C. To ne pomeni prisotnosti kakršne koli okužbe ali bolezni..

Dnevna nihanja telesne temperature so še posebej značilna za ženske zaradi hormonskih sprememb med menstrualnim ciklom, med nosečnostjo in med perimenopavzo.

Pri dekletih in ženskah v reproduktivni starosti se temperatura začne v drugi fazi menstrualnega cikla, takoj po ovulaciji (jajčece zapusti mešiček), dvigniti na 37,5 ° C in lahko ostane na tej ravni do začetka menstruacije - torej 2-3 tedne. To je posledica povečanja ravni progesterona, ki ima termični učinek. Na enak način se razloži prisotnost subfebrilne temperature pri nosečnicah v prvem trimesečju: to je fiziološka norma, ki ne zahteva zdravljenja, če ni simptomov.

Vročica nizke stopnje je možna med perimenopavzo zaradi hormonskih sprememb v ženskem telesu.

Moteno delovanje ščitnice, in sicer hipotiroidizem, je lahko tudi vzrok za stabilno in dolgoročno zvišanje telesne temperature.

Kdaj torej sprožiti alarm?

Pri nalezljivih boleznih povišanje temperature običajno spremljajo značilni simptomi in razvoj splošnega intoksikacijskega sindroma: šibkost, zaspanost, glavobol, bolečine v mišicah in sklepih. V takšnih situacijah seveda 37,5 ° C ni norma, a tudi ni razlog za paniko, samozdravljenje in nerazumen vnos antipiretičnih zdravil. Kam iti - posvetujte se z zdravnikom.

Če nimate pritožb, vaše splošno počutje ne trpi, temperatura 37,5 ° C pa je bila odkrita po naključju, morate oceniti možne dejavnike, ki vplivajo na fiziološko zvišanje telesne temperature: hormonske ravni in pogoje, v katerih ste si postavili termometer. V nobenem primeru ne smete biti panični: čez nekaj časa ponovno izmerite temperaturo (po možnosti tretjič, nekoliko kasneje) in, če povečanje spremljajo drugi simptomi, se posvetujte z zdravnikom.

Preberite tudi

Če v besedilu novice opazite napako, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter

Nizka telesna temperatura

Splošne informacije

Telesna temperatura je bistvena sestavina homeostaze in ima pomembno vlogo v odnosu človeškega telesa z okoljem. Normalnost temperature notranjega okolja zagotavlja normalno delovanje človeškega telesa. Ohranjanje temperaturne homeostaze je zagotovljeno s kompleksnim sistemom termoregulacije, pri katerem sodelujejo hipotalamus, retikularna tvorba možganov in struktura hrbtenjače, endokrine žleze (ščitnica / nadledvične žleze), termoreceptorji, procesi pridobivanja toplote in prenosa toplote pa urejajo zapleteni humoralni / refleksni akti.

Hkrati je telesna temperatura razmeroma konvencionalen pojem, saj ima cirkadiani (cirkadiani) režim in:

  • Različni na različnih delih telesa.
  • Odvisno od stanja telesa in stalnih fizioloških procesov.

Termometrijo lahko izvajamo na več mestih telesa in glede na kraj merjenja temperature razlikujemo naslednje vrste:

  • Aksilarna (telesna temperatura v pazduhi). Ta temperatura je nestabilna in se poveča po fizičnih naporih, jesti. Poleg tega ima približno 50% ljudi asimetrično aksilarno temperaturo: temperatura v levi aksilarni votlini je nekoliko višja kot v desni. Poleg tega asimetrija 0,5 ° C ali več kaže na patologijo v telesu. Kakšna je normalna telesna temperatura pri osebi v pazduhi? Menijo, da je normalna telesna temperatura človeka, izmerjena v pazduhi, 36,6-37 ° C.
  • Bazalna (rektalna), ki natančneje označuje temperaturo jedra človeškega telesa in se običajno giblje med 37-38 ° C. Uporablja se predvsem v klinični praksi.
  • Temperatura v ustni votlini. Njeni kazalniki so vedno višji od aksilarnih za 0,5-0,8 ° С.

Poleg tega obstajajo dnevna (cirkadanska) nihanja telesne temperature zaradi bioloških ritmov, ki odražajo funkcionalne dnevne spremembe vitalnih procesov (krvni obtok, dihanje itd.) Amplituda nihanja doseže 1 ° C. Najmanjši minimum je ob 3-4 uri, največ pa ob 16-18.

Na fiziološke procese v telesu ženske, zlasti med menstruacijo, vpliva tudi telesna temperatura, v lutealni fazi menstrualnega cikla je rektalna temperatura približno 0,7-1,0 ° C višja kot v folikularni fazi cikla.

To je običajno, da se v prvem (folikularni fazi) rektalna temperatura giblje od 36,2 do 36,7 ° C, vendar oznaka 37 zaradi visoke ravni estrogena to ne presega. Vendar pa 2-3 dni pred ovulacijo temperatura močno pade. Za lutealno fazo po sproščanju zrelega jajčeca je značilno zvišanje rektalne temperature za 0,4-0,6 ° C in njeno vzdrževanje na približno 37 stopinj in več zaradi močnega zvišanja ravni progesterona, kar ustvarja ugodne pogoje za nosečnost.

Dober znak "zdravja ženskega reproduktivnega sistema" je izrazito znižanje temperature pred nastopom menstruacije in 1-2 dni pred danom ovulacije.

Telesna temperatura med zgodnjo nosečnostjo se lahko tudi neznatno razlikuje (37,0 - 37,5 ° C). Praviloma v zgodnjih fazah nosečnosti grafikon bazalne temperature v 7. dnevu po ovulaciji pokaže kratkotrajni padec bazalne temperature (implantacija vsadka), nato pa se dvigne.

V prihodnosti je med nosečnostjo (1-3 trimesečja) temperatura v območju 36,5 - 37,5 ° C. Povišanje bazalne temperature pred zamudo menstruacije lahko štejemo za enega od prvih znakov nosečnosti..

Povprečna temperatura centralnega živčnega sistema, krvi, notranjih organov pri odraslem in otroku je približno 37 ° C. Temperatura s parametri nihanja v območju 1,5 ° C se šteje za normalno. Ta temperatura mora biti konstantna, saj je optimalna za delovanje encimov, različnih fizikalno-kemijskih procesov (anabolizem / katabolizem, krčenje mišic, izločanje, absorpcija), ki zagotavljajo pretok presnovnih reakcij. V skladu s tem na vprašanje: kaj pomeni telesna temperatura 35,5 stopinj, lahko odgovorite, da to ni kritična situacija in temperatura pod 36 stopinj lahko odraža obe značilnosti fizioloških procesov v telesu in je lahko eden od simptomov različnih vrst bolezni.

Vendar pa sprememba temperature notranjih organov / krvi pri ljudeh za 2-2,5 ° C od povprečja spremlja kršitev fizioloških funkcij. Smrtna telesna temperatura človeka (nezdružljiva z življenjem) je nad 42 ° C in pod 25 ° C. Splošno sprejeto je, da človek umre pri telesni temperaturi pod 25-20 C, vendar je koncept "smrtonosne temperature" pri nizkih vrednostih (najnižja temperatura) precej poljuben in se giblje od 3-4 stopinj. Tako je kljub genetski determiniranosti telesne temperature v veliki meri dinamičen in se lahko spreminja pod vplivom različnih dejavnikov - okoljskih razmer, časa dneva, funkcionalnega stanja telesa, fizioloških procesov.

Patogeneza

Oblikovanje stanja znižane telesne temperature temelji na preobremenjenosti in razpadu termoregulacijskih mehanizmov, ki nastanejo pod vplivom različnih endogenih / eksogenih povzročiteljev. Z znižanjem telesne temperature znotraj 34-36 C so v vzdrževanje temperaturne homeostaze vključene številne regulacijske reakcije v telesu:

  • zoženje površinskih žil in razširitev žil "jedra" telesa, kar vam omogoča prerazporeditev količine krvi v telesu v smeri zmanjšanja obsega krvnega obtoka v podkožnih žilah;
  • zmanjšanje volumetrične hitrosti kožnega krvnega pretoka;
  • prerazporeditev toplote zaradi zaprtja površinskih žil podkožnega tkiva in prerazporeditev krvi v globoke vene, odpiranje arteriovenskih shuntov;
  • zmanjšano potenje;
  • povečanje proizvodnje toplote kemično (aktiviranje metabolizma) in fizični način (tresenje mišic, piloerekcija).

Razvrstitev

Na splošno velja, da je temperatura pri odraslih znotraj:

  • 36,0-37,0 stopinj je normalno.
  • 36,0 - 35,0 stopinj - znižana telesna temperatura (sinonim za podnormalno). To pomeni, da vsaka njegova vrednost znotraj teh meja (na primer 35,5; 35,6; 35,7; 35,8) kaže na nižjo temperaturo.
  • Pod 35,0 stopinj - hipotermija (blaga - temperatura pade na 32,2-35,0 stopinj; zmerna - 28,0-32,1 stopinj; huda - do 26,9 stopinj).

Klasifikacija SZO (1997) hipotermije pri novorojenčkih:

  • od 36,5ºS do 37,5ºС - normalna telesna temperatura;
  • znižanje telesne temperature s 36,4 ° C na 36,0 ° C - blaga hipotermija;
  • znižanje telesne temperature s 35,9ºS na 34, 0С - zmerna hipotermija;
  • telesna temperatura pod 32,0 C - huda hipotermija.

Vzroki za nizko telesno temperaturo človeka

Med številnimi razlogi, ki povzročajo znižanje telesne temperature, ločimo eksogene (zunanje) in endogene (notranje) dejavnike:

Eksogeni dejavniki. Telesna temperatura pade pod vplivom škodljivih okoljskih dejavnikov, ki prispevajo k hipotermiji. Med take dejavnike sodijo nizka temperatura okolja, visoka atmosferska vlaga, močan veter. Razmislite, kaj piše in kaj pomeni, pa tudi, zakaj pride do znižanja telesne temperature, ko ste izpostavljeni zgornjim dejavnikom?

Najprej se telesna temperatura zniža kot posledica neravnovesja v proizvodnji toplote in izgube toplote v telesu zaradi močnega povečanja toplotne izgube. Nezmožnost telesnih kompenzacijskih mehanizmov za povrnitev temperaturne homeostaze in ohranjanje temperature v ozkem območju pojasnjuje, zakaj nizka telesna temperatura spremlja takšne naravne pojave.

Hipotermijo spodbujajo: neprimerna oblačila, alkohol, nizka telesna aktivnost, srčno popuščanje. Zanj je značilno zmanjšanje hitrosti krvnega pretoka, kar poveča trajanje bivanja krvi na obrobnem delu telesa in prispeva k močnejšemu hlajenju. Hipotermija pri odraslem in otroku pomaga zmanjšati hitrost kemičnih presnovnih procesov, presnovnih motenj in postopni razvoj hipotermične patologije.

Endogeni dejavniki

Nizka telesna temperatura pri odrasli lahko povzroči tudi motnje v procesih uravnavanja toplote, ki jih povzročajo različne bolezni in patološka stanja. Glavni razlogi:

  • Premajhna / neuravnotežena prehrana, ki jo pogosto opažamo pri različnih vrstah mono-diet, katerih cilj je močno zmanjšanje telesne teže.
  • Imunodeficienca.
  • Hipotiroidizem Bolj ko je izrazito pomanjkanje hormonov, nižja je telesna temperatura, saj so ščitnični hormoni najpomembnejši sestavni del uravnavanja bioloških reakcij, vključno s tistimi, povezanimi s sproščanjem toplote.
  • Hud astenični sindrom, pri katerem je temperatura nenehno pod 36,0 stopinj.
  • Hipotenzivna nevrocirkulatorna distonija.
  • Kronična utrujenost (vključno s podaljšanim pomanjkanjem spanja), psiho-čustvena preobremenjenost.
  • Odziv telesa na bolezen.
  • Anemija (nizka raven hemoglobina).
  • Akutne / kronične bolezni.
  • Addisonova bolezen (adrenokortikalna insuficienca), ki jo spremlja pomanjkanje aldosterona v krvi, androsterona in kortizola v krvi. Z njihovim pomanjkanjem se hitrost kemičnih reakcij glavnega metabolizma, ki jih spremlja sproščanje energije, zmanjša.
  • Nosečnost. Glavni vzroki nizke telesne temperature pri ženskah so praviloma hormonske spremembe na ozadju menstrualnega cikla, nosečnost, menopavza. Nizka telesna temperatura med nosečnostjo je lahko posledica nezadostnega povečanja telesne teže, hipoglikemije, anemije, asteničnega sindroma, prekomernega dela, stresa. Vsekakor znižana temperatura (če je telesna temperatura pod 36 stopinj) vztraja več dni - to je priložnost za obisk zdravnika.
  • Notranje krvavitve, vključno z znižanjem telesne temperature, se pojavijo tudi pri ženskah s težkimi obdobji.
  • Zastrupitev telesa (droga, alkohol).
  • Poškodba glave.
  • Senilna starost, ki jo pogosto spremlja pomanjkanje toplote. V senilni / starostni dobi se presnovni procesi bistveno upočasnijo, zmanjšajo pa se tudi možnosti prilagoditvene uravnavanja mišične komponente termoregulacije in žilnega tonusa, kar pripomore k znižanju telesne temperature, hitri hipotermiji, razvoju prehladov / vnetnih bolezni.
  • Nedonošenčki. Pri nedonošenčkih se pogosto pojavi prehodna nizka temperatura. Zakaj nastane? Vzroki za znižanje telesne temperature pri otroku so predvsem posledica nezrelosti termoregulacijskih procesov, zlasti pri nedonošenčku ali s patologijo.

Simptomi

Simptome nizke / nizke temperature določajo kazalci njenega znižanja. Znižanje telesne temperature med 36,0-34,0 stopinj najpogosteje spremljajo naslednji simptomi:

  • splošno slabo počutje, izguba moči, letargija, šibkost;
  • hladna bleda / cianotična koža;
  • mrzlica, tresenje;
  • letargija, povečana zaspanost;
  • omotica
  • šibek hiter utrip;
  • nizek krvni tlak.

Ko temperatura pade pod 34 ° C, lahko opazimo močan padec krvnega tlaka, šibek redek utrip (30-40 utripov / min.), Plitvo dihanje, hladno kožo z marmornatim odtenkom, zamaknjen govor, povečano zaspanost.

Testi in diagnostika

Preiskava z vztrajno (pogosto) nizko telesno temperaturo mora biti usmerjena v razjasnitev vzrokov in lahko vključuje merjenje telesne temperature, merjenje krvnega tlaka, analizo krvi / urina. Telesna temperatura 34 stopinj je znak za klic zdravnika / obisk bolnišnice, še posebej, če padec temperature spremljajo motnje v srčno-žilnem sistemu, napadi in izguba zavesti.

Zdravljenje

Kaj storiti pri znižani telesni temperaturi in ali je mogoče hitro povečati? Ali moram k zdravniku ali lahko dvignem telesno temperaturo doma? Tu so najpogostejša vprašanja bralcev..

Prvič, želja po tem, da bi preprosto ujeli ali hitro povišali telesno temperaturo, ne bi smela biti podlaga za odločanje pri nizki telesni temperaturi, razen če je to seveda kritična situacija, na primer zelo nizka telesna temperatura med zmrzovanjem, ki ogroža življenje osebe.

Da bi pravilno odgovorili na vprašanje, kaj storiti pri nizki temperaturi, je treba ugotoviti razloge za njegovo znižanje, v skladu s katerimi je treba sprejeti nekatere ukrepe. Sledijo ukrepi za povečanje telesne temperature v različnih telesnih stanjih.

  • Hipotermija, ki jo povzročajo zunanji dejavniki. Izolacija žrtve pred nizkimi temperaturami, padavinami, vetrom je potrebna. Kako povečati telesno temperaturo doma? Ko temperatura pade na 34 stopinj, se izvaja pasivno (topla suha oblačila / odeje) in aktivno segrevanje telesa (sladek topel čaj z malinami, medom in limono, grelne blazinice, stopala / splošne tople kopeli), pri čemer se izogibajte uporabi vročih tekočin zaradi nevarnosti znižanja notranje temperature po prejemu ohlajene krvi s periferije iz razširjenih perifernih krvnih žil. Ne pozabite, da je pomembno usmeriti napore ne na to, kako hitro dvigniti telesno temperaturo, temveč na gladkost njenega zvišanja, saj je to kritično. Če je mogoče, aktivna gibanja žrtve. Če telesna temperatura pade pod 34 stopinj, je treba v bolnišnici zagotoviti zdravstveno oskrbo.
  • Astenični sindrom / sindrom kronične utrujenosti. Potrebno je normalizirati prehrano, jemati vitaminsko-mineralne komplekse, prilagoditi režim dela in počitka, jemati adaptogenove (Rhodiola rosea, Immunal, Ginseng), aktivne športe, sprostitev. S psihoemocionalnim zlomom in čustveno nestabilnostjo - pomirjevala (Valerian, tinktura Motherwort, Fitosed, Persen, Novo-Passit itd.), Polni spanec.
  • Ob močnem zmanjšanju mišične mase, ki ga povzročajo različne nizkokalorične mono diete, lakota - izstopite iz prehrane, preklopite na uravnoteženo prehrano.
  • V primeru anemije, Addisonove bolezni, kroničnih / akutnih bolezni, hipotiroidizma - zdravljenje osnovne bolezni, ki jo je predpisal zdravnik.
  • Z nevrocirkulatorno distonijo po hipotenzivnem tipu - utrjevanje telesa (kontrastna prha), jemanje adaptogenov.
  • Ob vztrajni hipotenziji - jemanje zdravil, ki zvišujejo krvni tlak.
  • V starosti, ki ga spremlja pomanjkanje toplote - nošenje toplih oblačil, spanje v topli postelji je možno z grelno blazinico, pitje dovolj tople tekočine (zeleni čaj, zeliščni čaj, kava) in vroča hrana, ustrezna motorična aktivnost.
  • Z zastrupitvijo telesa (droga, alkohol) - ukrepi za razstrupljanje.

Zdravila

Zdravljenje z zdravili pri nizki temperaturi v območju 34,0-36,0 stopinj v odsotnosti bolezni se ne izvaja. V primerih prisotnosti bolezni, pri katerih je opaziti nizko temperaturo, se uporabljajo zdravila, kot jih je predpisal zdravnik.

Postopki in operacije

Znižana telesna temperatura pri otroku

V procesu ontogeneze (individualni razvoj telesa) se sposobnost ohranjanja telesne temperature v ozkem območju postopoma razvija. Dojenčka takoj po rojstvu odlikuje neoblikovan termoregulacijski sistem, ki lahko povzroči hlajenje telesa tudi ob nepomembnih spremembah temperature okolice. Še posebej ranljivi so nedonošenčki, saj je njihova sposobnost termoregulacije veliko nižja kot pri polno rojenih dojenčkih, zato ti dojenčki potrebujejo posebne pogoje za vzdrževanje telesne temperature.

Normalna telesna temperatura pri dojenčkih je: v pazduhi 36,5 - 37,3 ° C; peroralna temperatura 36,6 - 37,2 ° C; rektalna temperatura 36,9 - 38 ° C. Ta norma se lahko spremeni le do nepomembnih meja. Temperaturo pri dojenčkih prvega leta je treba redno meriti, najbolje z elektronskim termometrom.

Pri mesečnem dojenčku prenos toplote prevladuje nad proizvodnjo toplote, zato dojenčki pogosto zmrznejo, kar se kaže s hlajenjem kože, kolcanjem, obarvanjem modrih nog / rok, letargijo, letargijo.

Pri otrocih do enega leta zaščito pred izgubo toplote izvaja predvsem podkožna maščoba. Vendar toplotna izolacija telesa zaradi podkožne maščobne plasti ne omogoča učinkovitega uravnavanja prenosa toplote v skladu s spremembami temperature okolice in vaskularnih reakcij, ki uravnavajo prenos toplote v več letih. Zato mora biti okolje za udobje novorojenčka temperatura okolice 28-30 ° C.

Po prvem letu življenja so mišice povezane s proizvodnjo toplote, rjavo maščobno tkivo pa preneha delovati postopoma. Od starosti 3-5 let se mehanizmi presnovne (kemične) termoregulacije aktivno razvijajo, od 6. leta dalje pa se žilne reakcije perifernih žil aktivno izboljšujejo. Na splošno zorenje aktivno nadzorovanega prenosa toplote močno zaostaja za razvojem proizvodnje toplote in se v povprečju konča pri starosti 8-10 let, ko temperaturna homeostaza postane precej stabilna.

Kljub prisotnosti nekaterih mehanizmov za kompenzacijo izgube toplote je potencial za regulacijo temperature pri novorojenčkih izjemno omejen, zato obstaja težnja po nižji telesni temperaturi.

Dejavniki tveganja (vzroki), ki prispevajo k hipotermiji telesa novorojenčka:

  • nizka porodna teža (2500 g ali manj);
  • novorojenčki, ki so bili oživljani;
  • otroci s prirojenimi okvarami ali poškodbami centralnega živčnega sistema;
  • motnje v sistemu toplotne verige po rojstvu.

Diagnostična merila za otrokovo hipotermijo so: hladna stopala, šibek jok, bledica, cianoza, zmanjšana telesna aktivnost, nenaklonjeno sesanje, plitvo dihanje, bradikardija. Znižanje otrokove telesne temperature na 35,5 ° C, še posebej, če jo spremlja splošna šibkost, izguba apetita, letargija, zaspanost, apatija, je znak za nujno zdravljenje v ambulanti!

Dieta

Pri nizki temperaturi ni posebne prehrane. Vendar pravilno zasnovana prehrana, ki bi morala vključevati uporabo začimb (nageljnove žbice, cimet, kajenski poper), sveže stisnjeni sokovi, maščobne piščančje juhe, rdeče meso, koren ingverja, temna čokolada, kava, rjavi riž, pomaga povečati proizvodnjo toplote v telesu.. Obilna topla pijača (zeleni čaj z medom, decokcije zelišč) bo prav tako pomagala obnoviti znižano telesno temperaturo. Hkrati, če znižana telesna temperatura povzroča različne vrste bolezni, se lahko predpišejo posebne diete:

Preprečevanje

Preventivne ukrepe določajo dejavniki, ki povzročajo znižanje telesne temperature..

  • Za preprečevanje negativnega vpliva okoljskih dejavnikov - ustrezna oblačila v skladu z vremenom.
  • Starejši ljudje - ne hodite dlje časa zunaj v hladnem / slabem vremenu, vzdržujte temperaturo v ohišju na ravni 20-22 stopinj ali nosite topla oblačila (volneni pulover, varčno perilo, tople nogavice itd.), Ogrevajte posteljo za noč, povečajte količino zadovoljevanja vroče hrane in pijač, bolj se premikajte.
  • Novorojenčki - preprečevanje znižanja temperature dosežemo tako, da otroka takoj posušimo in pometemo, vključno z glavo v toplo odejo, da preprečimo izgubo toplote zaradi izhlapevanja, konvekcije / izgube prevodnosti. Otroke, rojene z majhno porodno težo, in nedonošenčke je treba namestiti v inkubator ali pod vir sevalne toplote..
  • Za bolezni, ki se pojavijo z nizko temperaturo (Addisonova bolezen, anemija, hipotiroidizem, hipotenzija, imunsko pomanjkljivost, zastrupitev telesa) - ustrezno in pravočasno zdravljenje.
  • Otroci, mlajši od enega leta - normalno telesno temperaturo otroka, mlajšega od enega leta, vzdržujemo z vzdrževanjem temperature obešanja na 20-22 stopinjah, ustreznimi oblačili, pravilno prehrano in kaljenjem.

Skupne dejavnosti vključujejo povečano telesno aktivnost, utrjenost telesa, pravilno / uravnoteženo prehrano, obogateno z vitamini / minerali, uživanje hrane / pijač v obliki vročine.

Posledice in zapleti

Pojav kakršnih koli zapletov z znižanjem temperature v območju 36-34 stopinj ni opaziti. Z znižanjem telesne temperature zaradi različnih vrst bolezni zaplete določa specifična bolezen (anemija, hipotenzija, stanja imunske pomanjkljivosti, hipotiroidizem, Addisonova bolezen, sindrom kronične utrujenosti itd.).

Napoved

Ugodno. Znižanje telesne temperature med 36-34 stopinj ni kritično.

Izobrazba: Končal je medicinsko šolo v Sverdlovsku (1968 - 1971) in diplomiral iz paramedicine. Diplomiral je na Medicinskem inštitutu v Donecku (1975 - 1981) in diplomiral iz epidemiologa, higienika. Podiplomski študij je končal na Centralnem raziskovalnem inštitutu za epidemiologijo v Moskvi (1986 - 1989). Akademski študij - kandidat medicinskih znanosti (diploma 1989), zagovor - Centralni raziskovalni inštitut za epidemiologijo v Moskvi. Številni programi stalnega izobraževanja iz epidemiologije in nalezljivih bolezni.

Delovne izkušnje: kot vodja oddelka za dezinfekcijo in sterilizacijo 1981 - 1992 Delo kot vodja oddelka za posebej nevarne okužbe 1992 - 2010 Pouk na Medicinskem inštitutu 2010 - 2013.

Človeška telesna temperatura: normalna, nizka in visoka

Vsi vedo, kaj je "šestintrideset in šest". To velja za normalno temperaturo človeka. Prav tako vsi vedo, da če je odčitek termometra nad ali pod to vrednostjo, potem je to znak možnih zdravstvenih težav. Vprašanje pa je, koliko se mora ta indikacija razlikovati od 36,6 ° C, da bi prišli k zdravniku, pogosto povzroča težave. Poglejmo, katere temperature veljajo za normalno, nizko in visoko v sodobni medicini..

Normalna telesna temperatura človeka

Število 36,6 je bilo pridobljeno konec XIX stoletja kot povprečen statistični rezultat meritev v pazduhi velikega števila ljudi. Lahko se osredotočite na "36.6", vendar razlika nekaj desetin stopinje ni pokazatelj nenormalnosti.

Po ugotovitvah zdravnikov je treba pri določanju normalnega toplotnega stanja človeškega telesa biti pozoren na naslednje glavne dejavnike:

  • starost;
  • tla;
  • metoda merjenja;
  • dnevni in sezonski bioritmi;
  • trenutna intenzivnost telesne ali duševne aktivnosti.

Zgornje meje normalnih vrednosti, merjene pod pazduho, odvisno od starosti, so podane v naslednji tabeli.

StarostNajvečji odčitek medicinskega termometra
Novorojenček36,8 ° C
Od 6 mesecev do 3 let37,4 ° C
6 let37,0 ° C
Odrasli do 65. leta36,8 ° C
Odrasli nad 65 let36,3 ° C

Poleg tega je žensko telo običajno za 0,5 ° C toplejše od moškega.

Upoštevati je treba tudi način merjenja. V primerjavi s termometrom pod roko je vrednost, izmerjena v ustih, za 0,5 ° C višja; in v ušesu, nožnici ali anusu približno 1,0 ° C.

Pri zdravi osebi so tudi dnevna nihanja normalna: zvečer je človeško telo za nekaj desetin stopinje hladnejše kot zjutraj..

Običajno med seksom določen presežek 36,6 ° C z intenzivno telesno ali duševno aktivnostjo, s stresom, strahom, pretirano pozitivnimi čustvi.

Nizka telesna temperatura

Temperature pod 35,0 ° C veljajo za nizke. Človek doživi šibkost in slabo počutje, zaspanost in utrujenost.

Najpogostejši vzrok je hipotermija, hipotermija v hladnem vremenu ali v vodi. V tem primeru se v telesu pojavi tresenje in otrplost okončin, zlasti prstov in prstov. Za normalizacijo stanja telesa s hipotermijo so dovolj topla oblačila in topla pijača.

Drug pogost vzrok je gripa ali prehlad. Močan organizem se običajno bori proti njim, tako da pridobiva toploto in s tem "izgoreva" okužbo in jo odstrani skozi znoj. Če pa se imuniteta zmanjša in telo oslabi in nima moči za boj proti okužbi, potem opazimo znižanje telesne temperature. Pomembno je, da ne izgubljate časa za samozdravljenje, temveč se posvetujete z zdravnikom.

Obstajajo lahko tudi drugi razlogi za znižanje telesne temperature:

  • poslabšanje kroničnih bolezni;
  • težave v hormonski sferi, zmanjšano delovanje ščitnice, težave z nadledvičnimi žlezami;
  • zloraba drog in prehranskih dopolnil;
  • kronična utrujenost;
  • izčrpanost ali pomanjkanje vitaminov;
  • velika izguba krvi;
  • sevalna bolezen;
  • Okužba s HIV.

Če temperatura med nosečnostjo in dojenjem pade, morate nemudoma obiskati zdravnika.

Hipertermija in vročina

Sodobna medicina glede na vzrok vročine sprošča hipertermijo in vročino..

Hipertermija

Hipertermija je pregrevanje telesa zaradi presežne zunanje toplote ali slabe izmenjave toplote z okoljem. Telo reagira s širitvijo kožnih žil, obilnim potenjem in drugimi fiziološkimi mehanizmi termoregulacije.

Če vzrokov za hipertermijo ne odpravimo, potem segrevanje telesa na 42 ° C lahko privede do toplotne kapi, pri ljudeh s srčno-žilnimi boleznimi pa celo do smrti..

Vročina

Vročina (v latinsko »febris«) je zvišanje temperature, kar je zaščitna reakcija telesa na patogeni učinek. Pogosti vzroki so:

  • virusne okužbe;
  • vnetni procesi;
  • poškodbe tkiv in sklepov;
  • bolezni kardiovaskularnega, krvožilnega ali endokrinega sistema;
  • oslabljena imuniteta;
  • alergija.

Pri majhnih otrocih se temperatura pogosto dvigne z zobmi.

Medicinska razvrstitev visokih temperatur je predstavljena v tabeli.

NaslovDomet
Slaba ocena37–38 ° C
Vročinsko38–39 ° C
Piretično39–41 ° C
HiperpiretičnoNad 41 ° C

Temperaturna dinamika, ki jo spremljajo temperaturne krivulje.

Temperaturne krivulje

Grafi temperature temperature v primerjavi s časom se imenujejo temperaturne krivulje. Igrajo pomembno vlogo pri diagnozi in prognozi. Vodoravna os predstavlja časovno vrednost, navpična os pa temperaturno vrednost. Razvrstitev temperaturnih krivulj je podana v tabeli..

Vrsta vročineLatinsko imeDinamika krivulje temperature
KonstantnoFebris continuaNihanja v piratski ali vročinski telesni temperaturi v območju 1 ° C.
Odvajalo (remiting)Febris ponavljaDnevna nihanja nad 2 ° C.
Prekinitveni (prekinitveni)Febris se vmešavaCikli ostrega dviga vrednosti pirete in hitrega padca na normalno vrednost.
Izčrpavanje (hecno)Febris hecticaDnevna nihanja so večja od 3 ° C, to je večja kot pri remizirajoči vročini. Hiter padec na normalne in nenormalne vrednosti.
PovratnaFebris se ponoviHitra rast, nato traja nekaj dni in pade na normalno stanje. Čez nekaj časa nov cikel.
MahalaFebris undulansZa razliko od relapsa vročine postopno narašča in upada.
PerverznoFebris v obratnemVečerna temperatura je nižja od jutranje temperature..
NapačnoNajpogostejša vrsta vročine. Kaotična dinamika.

Stopinje Fahrenheit

Če boste v tujini, potem ne pozabite, da v ZDA, Kanadi in nekaterih drugih državah ne uporabljajo stopinj Celzija (° C), temveč stopinj Fahrenheita (° F). Vrednost 36,6 ° C ustreza 98 ° F; 0 ° C (taljenje ledu) - 32 ° F; 100 ° C (vrela voda) - 212 ° F.

Če odštejemo 32 temperature v Fahrenheitu in delimo z 1,8, dobimo vrednost v stopinjah Celzija. Da dobite stopinje Fahrenheita od stopinj Celzija, pomnožite temperaturo v ° C z 1,8 in dodajte 32.

Normalna, visoka in nizka telesna temperatura

Optimalen čas za merjenje normalne telesne temperature odrasle zdrave osebe je sredina dneva, medtem ko mora biti oseba pred meritvami in med njihovim izvajanjem v mirovanju, mikroklimatski parametri pa naj bodo v optimalnem območju. Tudi v takih pogojih se lahko temperatura pri različnih ljudeh nekoliko razlikuje, kar je lahko posledica starosti in spola..

Čez dan se metabolična hitrost spreminja, z njo pa se spreminja tudi temperatura v mirovanju. Ponoči se naša telesa ohladijo, zjutraj pa bo termometer pokazal minimalne vrednosti. Do konca dneva se metabolizem spet pospeši, temperatura pa se dvigne v povprečju za 0,3-0,5 stopinje.

V vsakem primeru normalna telesna temperatura ne sme pasti pod 35,9 ° C in se dvigniti nad 37,2 ° C.

Zelo nizka telesna temperatura

Telesna temperatura pod 35,2 ° C velja za zelo nizko. Med možnimi vzroki hipotermije so:

  • Hipotiroidizem ali zmanjšano delovanje ščitnice. Diagnoza se postavi na podlagi krvnih preiskav vsebnosti hormonov TSH, svT4, svT3. Zdravljenje: predpisal zdravnik endokrinolog (hormonsko nadomestno zdravljenje).
  • Kršitev centrov termoregulacije v centralnem živčnem sistemu. To se lahko zgodi s poškodbami, tumorji in drugimi organskimi poškodbami možganov. Zdravljenje: odpravljanje vzroka poškodbe možganov in restavratorno zdravljenje po poškodbah in kirurških posegih.
  • Zmanjšanje proizvodnje toplote s skeletnimi mišicami, na primer, če je njihova innervacija motena kot posledica poškodbe hrbtenice s poškodbo hrbtenjače ali velikih živčnih deblov. Zmanjšanje mišične mase zaradi pareza in paralize lahko povzroči tudi zmanjšanje proizvodnje toplote. Zdravljenje: zdravila predpiše nevrolog. Poleg tega pomagajte: masaža, fizioterapija, terapija z vadbo.
  • Dolgo stradanje. Telo preprosto nima iz česa proizvesti toplote. Zdravljenje: obnovitev uravnotežene prehrane.
  • Dehidracija Vse presnovne reakcije potekajo v vodnem mediju, zato se ob pomanjkanju tekočine metabolična hitrost neizogibno zmanjša in telesna temperatura pade. Zdravljenje: pravočasno nadomestilo za izgubo tekočine med športom, pri delu v ogrevalni mikroklimi, z boleznimi prebavil, ki jih spremlja bruhanje in driska.
  • Splošna hipotermija telesa. Pri zelo nizkih temperaturah okolice se mehanizmi termoregulacije morda ne bodo spopadli s svojo funkcijo. Zdravljenje: postopno segrevanje žrtve od zunaj, vroč čaj.
  • Močna alkoholna pijača. Etanol je nevrotropni strup, ki vpliva na vse možganske funkcije, vključno s termoregulacijo. Pomoč in zdravljenje: pokličite reševalno ekipo. Ukrepi za razstrupljanje (izpiranje želodca, intravenska infuzija fiziološke raztopine), uvedba zdravil, ki normalizirajo delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema.
  • Učinek povečane ravni ionizirajočega sevanja. Znižanje telesne temperature je v tem primeru posledica presnovnih motenj, ki so posledica delovanja prostih radikalov. Pomoč in zdravljenje: odkrivanje in odstranjevanje virov ionizirajočega sevanja (merjenje radonskih izotopov in EDR gama sevanja v stanovanjskih prostorih, ukrepi za zaščito dela pri delu, kjer se uporabljajo viri sevanja), zdravljenje je predpisano po potrditvi diagnoze (zdravila, ki nevtralizirajo proste radikale, obnovitvena sredstva terapija),

Z znižanjem telesne temperature na 32,2 ° C človek pade v stanje stupora, pri 29,5 ° C - pri ohlajanju pod 26,5 ° C pride do izgube zavesti, z veliko verjetnostjo nastopi smrt.

Zmerno nizka temperatura

Telesna temperatura v območju od 35,8 ° C do 35,3 ° C velja za zmerno znižano. Najverjetnejši vzroki blage hipotermije so naslednji:

  • Sindrom kronične utrujenosti, astenični sindrom ali sezonska depresija. V teh pogojih lahko v krvi zaznamo pomanjkanje nekaterih mikro in makro elementov (kalij, kalcij, fosfor, natrij, klor, magnezij, železo). Zdravljenje: normalizacija prehrane, vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov, adaptogenov (imunal, ginseng, Rhodiola rosea itd.), Fitnes, razvoj metod sproščanja.
  • Prekomerno delo zaradi dolgotrajnega fizičnega ali duševnega stresa. Zdravljenje: prilagoditev režima dela in počitka, vnos vitaminov, mineralov, adaptogenov, fitnesa, sprostitev.
  • Nepravilna prehrana, neuravnotežena prehrana dlje časa. Hipodinamija poslabša znižanje temperature in pomaga upočasniti presnovne procese. Zdravljenje: normalizacija prehrane, pravilna prehrana, uravnotežena prehrana, vnos vitaminskih in mineralnih kompleksov, povečana motorična aktivnost.
  • Hormonske spremembe med nosečnostjo, menstruacijo, menopavzo, zmanjšano delovanje ščitnice, nadledvična insuficienca. Zdravljenje: predpiše zdravnik po ugotovitvi natančnega vzroka hipotermije.
  • Jemanje zdravil, ki zmanjšujejo mišični tonus, na primer mišični relaksanti. V tem primeru se skeletne mišice delno izključijo iz procesov termoregulacije in proizvedejo manj toplote. Zdravljenje: Za morebitno spremembo ali prekinitev zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom.
  • Moteno delovanje jeter, kar vodi do spremembe presnove ogljikovih hidratov. Pogoj bo pomagal odkriti splošni krvni test, biokemični krvni test (ALAT, ASAT, bilirubin, holesterol, glukozo itd.), Ultrazvok jeter in žolčnih kanalov. Zdravljenje: predpisuje zdravnik po ustreznih diagnostičnih postopkih. Terapija z zdravili, usmerjena v vzrok bolezni jeter, ukrepi razstrupljanja, jemanje hepatoprotektorjev.
vsebina ↑

Nizka stopnja telesne temperature

To je rahlo zvišanje telesne temperature, ko so njene vrednosti v območju 37 - 37,5 ° C. Vzrok za takšno hipertermijo so lahko popolnoma neškodljivi zunanji vplivi, pogoste nalezljive bolezni in bolezni, ki resno ogrožajo življenje, na primer:

  • Intenziven šport ali trdo fizično delo v topli mikroklimi.
  • Obisk savne, kopalnice, solarija, vročo kopeljo ali prho, nekateri fizioterapevtski postopki.
  • Jedo vroče in začinjene jedi.
  • Akutne respiratorne virusne okužbe.
  • Hipertiroidizem (bolezen spremlja povečanje delovanja ščitnice in pospeševanje presnove).
  • Kronične vnetne bolezni (vnetje jajčnikov, prostatitis, bolezen dlesni itd.).
  • Tuberkuloza je eden najnevarnejših vzrokov za pogosto zvišanje telesne temperature do subfebrilnih vrednosti..
  • Onkološke bolezni - predstavljajo resno grožnjo življenju in pogosto privedejo do rahlega povišanja telesne temperature v zgodnjih fazah razvoja.

Če temperatura ne presega 37,5 ° C, je ne smete poskušati znižati s pomočjo zdravil. Najprej morate k zdravniku, da se celotna slika bolezni ne izkaže za "zamegljeno".

Če se temperatura dolgo ne vrne na normalno ali se epizode subfebrilnega stanja ponavljajo iz dneva v dan, vsekakor pojdite k zdravniku, še posebej, če to spremljajo šibkost, nerazložljiva izguba teže, nočno znojenje, otekle bezgavke. Po dodatnih metodah pregleda se lahko pojavijo resnejše zdravstvene težave, kot ste pričakovali.

Vročinska temperatura

Če termometer pokaže 37,6 ° C ali višje, potem v večini primerov to kaže na prisotnost akutnega vnetnega procesa v telesu. Težišče vnetja se lahko lokalizira kjer koli: v pljučih, ledvicah, prebavilih itd..

V tem primeru nas večina poskuša takoj znižati temperaturo, vendar takšna taktika zdravljenja ne opravičuje vedno sama. Dejstvo je, da je povišanje telesne temperature naravna zaščitna reakcija telesa, usmerjena v ustvarjanje neugodnih pogojev za življenje patogenov.

Če bolna oseba nima kroničnih bolezni in če vročine ne spremljajo krči, potem ni priporočljivo znižati temperature na zdravila na 38,5 ° S. Zdravljenje se mora začeti z močnim pitjem (1,5 - 2,5 litra na dan). Voda pomaga zmanjšati koncentracijo toksinov in njihovo izločanje iz telesa z urinom in znojem, posledično temperatura pade.

Pri višjih odčitkih termometra (39 ° C in več) lahko začnete jemati antipiretike, torej zdravila, ki znižujejo temperaturo. Trenutno je razpon takšnih sredstev precej velik, a morda je najbolj znano zdravilo aspirin, narejeno na osnovi acetilsalicilne kisline.

Če najdete napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

Kaj pomeni telesna temperatura??

"Normalna" telesna temperatura velja za 36,6 ° C, v resnici pa ima vsak človek svojo individualno temperaturno normo v povprečju od 35,9 do 37,2 ° C. Ta osebna temperatura se pri dekletih oblikuje približno 14 let in za dečke 20, odvisno pa je od starosti, rase in celo. spol! Da, moški so v povprečju pol stopinje hladnejši od žensk. Mimogrede, čez dan temperatura vsakega popolnoma zdravega človeka rahlo niha v roku pol stopinje: zjutraj je človeško telo hladnejše kot zvečer.

Kdaj teči k zdravniku?

Odstopanja telesne temperature od normalne, tako navzgor kot navzdol, so pogosto priložnost za posvetovanje z zdravnikom.

Zelo nizka temperatura - od 34,9 do 35,2 ° C - kaže:

  • izrazito zmanjšanje delovanja ščitnice (hipotiroidizem)
  • ostro zaviranje imunosti (po poteku posebne imunosupresivne terapije ali po "težkih" antibiotikih)
  • učinki sevanja
  • strižna krvna slika
  • hudo mamanje (zaradi posebne žilne reakcije)

Kot je razvidno s tega seznama, kateri koli od opisanih razlogov kaže na nujen obisk zdravnika. Celo mamico, če je tako huda, je treba zdraviti s potekom kapljic, ki se bo telesu pomagal hitro znebiti strupenih produktov razpada alkohola. Mimogrede, odčitki termometra pod določeno mejo - to je neposreden razlog za nujni klic reanimobila.

Zmerno znižanje temperature - s 35,3 na 35,8 ° C - lahko kaže:

  • sindrom kronične utrujenosti
  • depresivno stanje
  • motnje delovanja jeter in žolčnika
  • prve manifestacije diabetesa
  • motnje presnove beljakovin

Na splošno je nenehen občutek hladnosti, hladnih in mokrih rok in nog - priložnost za obisk zdravnika. Povsem mogoče je, da z vami ne bo imel nobenih resnih težav in bo le priporočal, da "izboljšate" svojo prehrano in naredite bolj racionalen dnevni režim z vključitvijo zmerne telesne aktivnosti in podaljševanjem trajanja spanja. Po drugi strani je verjetno, da so neprijetne mrzlice, ki vas mučijo, eden prvih simptomov zastrašujoče bolezni, ki jo je treba zdraviti prav zdaj, preden se bo zapletel in prešel v kronično stopnjo.

Normalna temperatura - od 35,9 do 36,9 ° C - pravi, da trenutno ne trpite za akutnimi boleznimi, termoregulacijski procesi pa so normalni. Vendar običajna temperatura ni vedno združena z idealnim redom v telesu. V nekaterih primerih pri kroničnih boleznih ali zmanjšani imunosti morda ne bo prišlo do spremembe temperature in na to se moramo zavedati!

Zmerno povišana (subfebrilna) temperatura - od 37,0 do 37,3 ° C - je meja med zdravjem in boleznijo. Lahko kaže:

  • povečano delovanje ščitnice (hipertiroidizem)
  • poslabšanje kakršnega koli kroničnega vnetja
  • bolezni krvnega in limfnega sistema
  • notranja krvavitev
  • bolezni zob in dlesni
  • zastrupitev s hrano

Vendar ima lahko ta temperatura popolnoma neboleče razloge:

  • kopel ali savna, vroča kad
  • intenziven športni trening
  • začinjena hrana

V primeru, ko niste vadili, niste hodili v kopalnico in niste večerjali v mehiški restavraciji, temperatura pa je še vedno nekoliko povišana - pojdite k zdravniku in zelo pomembno je, da to storite, ne da bi jemali nobena antipiretična in protivnetna zdravila - najprej, pri tej temperaturi niso potrebni, drugič, zdravila lahko razmažejo sliko bolezni in zdravniku preprečijo, da postavi pravilno diagnozo.

Visoka temperatura - 37,4-40,2 ° C - kaže na akutni vnetni proces in potrebo po zdravniški oskrbi. Vprašanje, ali v tem primeru jemati antipiretična zdravila, se odloči posamično. Splošno je mnenje, da je nemogoče "srušiti" temperature do 38 ° C - in v večini primerov je to mnenje: proteini imunskega sistema začnejo delovati v polni moči ravno pri temperaturah nad 37,5 ° C, povprečen človek brez resnih kroničnih bolezni pa lahko dodatna nevarnost za zdravje prenaša temperaturo do 38,5 ° C. Vendar morajo biti ljudje z določenimi nevrološkimi in duševnimi boleznimi previdni: če imajo vročino, lahko imajo visoko temperaturo..

Temperature nad 40,3 ° C so smrtno nevarne in zahtevajo nujno medicinsko pomoč..

Nekaj ​​zanimivih dejstev o temperaturi:

  • Obstajajo živila, ki telesno temperaturo znižajo za skoraj stopinjo. To so zelene kosmulje, rumene slive in trsni sladkor.
  • Leta 1995 so znanstveniki uradno zabeležili najnižjo "normalno" telesno temperaturo - v popolnoma zdravem in popolno občutljivem 19-letnem Kanađaninu je znašala 34,4 ° C.
  • Korejski zdravniki, znani po svojih izrednih terapevtskih ugotovitvah, so iznašli način za zdravljenje sezonske jesensko-pomladne depresije, za katero trpi veliko ljudi. Predlagali so znižanje temperature zgornjega dela telesa, hkrati pa zvišanje temperature spodnje polovice. V resnici je to že znana zdravstvena formula "Naj bodo noge tople in glava hladna", vendar zdravniki iz Koreje pravijo, da je uporabna tudi za povečanje razpoloženja v trmasto napeti ničli..

Izmerite pravilno!

Vendar namesto panike zaradi telesne temperature, ki ne ustreza normi, najprej pomislite na to, a jo merite pravilno? Vsem otrokom, ki jih poznamo, je živosrebrni termometer pod roko daleč od najbolj natančnih rezultatov..

Prvič, termometer je še vedno bolje kupiti sodoben, elektronski, ki vam omogoča merjenje temperature z natančnostjo stotih stopinj.

Drugič, za natančnost rezultata je pomembno mesto merjenja. Pazduha je priročna, vendar je zaradi velikega števila znojnih žlez netočna. Ustna votlina je tudi priročna (ne pozabite razkužiti samo termometra), vendar morate zapomniti, da je tam temperatura približno pol stopinje višja od temperature v pazduhi, poleg tega, če ste v pol ure pred merilnim postopkom pojedli ali pili kaj vročega, kadili ali kadili pili alkohol, utegnejo biti dokazi lažno veliki.

Merjenje temperature v danki daje enega najbolj natančnih rezultatov, upoštevati morate le, da je tam temperatura približno stopinjo višja od temperature pod roko, poleg tega pa je lahko termometer napačen po športnem treningu ali kopeli.

In "prvak" v natančnosti rezultata je zunanji slušni kanal. Treba je samo zapomniti, da je za merjenje temperature v njem potreben poseben termometer in natančno upoštevanje odtenkov postopka, katerih kršitev lahko privede do napačnih rezultatov.