11. marca je Svetovna zdravstvena organizacija napovedala izbruh nove pandemije koronavirusa. To je povzročilo paniko in nato - pojavljanje govoric in zastrašujočih člankov z nepreverjenimi podatki, ki se širijo po družbenih omrežjih hitreje kot sam koronavirus. Pediatrinja Sulamith Wolfson je napisala uravnoteženo, umirjeno in razumljivo besedilo o tem, kaj je pandemija, kako se lahko vsi soočamo z okužbo s COVID-19 in zakaj ni razloga za paniko.

Nisem virolog, niti epidemiolog in niti terapevt nisem. Sem reden pediater. Toda pandemija - in panika pred njenim ozadjem! - vpliva na vse. Ne da bi zahteval popolno objektivnost in globoko znanje, sem vseeno napisal recenzijsko besedilo o trenutni situaciji s koronavirusom. Osredotoča se predvsem na starše mojih pacientov, ki ne vedo, kateremu viru verjeti in kam bi hiteli. Informacije temeljijo na Uptodate, enem največjih in najnovejših dnevnih medicinskih virov ter na spletni strani Svetovne zdravstvene organizacije..

Kaj je koronavirus in zakaj so napovedali pandemijo??

Koronavirusi so ločena družina virusov. Že dolgo je dobro znano. Nekateri koronavirusi povzročajo bolezni pri mačkah, nekateri pri psih, nekateri kot vidimo! - pri ljudeh. Hkrati mačji virusi ne okužijo ljudi in psov, pasji virusi ne okužijo ljudi in mačk, človeški virusi pa so varni za vse živali.

Večina človeških koronavirusov povzroča prehlad, od tistih, ki koše in vrtce kosijo vsako zimo in zimo. Voh, kašelj, vročina, čez teden dni bo vse minilo samo od sebe.

Nekateri sevi koronavirusa lahko izzovejo prehlad s težjim potekom, zlasti netipično pljučnico. Je kot gripa, razumete? Obstajajo "lahki" sevi, obstajajo tudi bolj nevarni.

"WHO je trenutno napovedal pandemijo COVID-19, nov sev koronavirusa. Pandemija je razglašena vsakič, ko več držav naenkrat zboli več kot določeno število ljudi. Zdaj je bila razglašena pandemija, ne zato, ker je bolezen resna, temveč zato, ker je v različnih državah veliko primerov. "

Dokler se pandemija ne konča, je zelo težko reči nekaj specifičnega glede smrtnosti, resnosti in hitrosti širjenja nove okužbe. Če želite biti prepričani, potrebujete celoten niz informacij, ki se do zdaj le nabira. Tako na primer nihče zagotovo ne ve, zakaj toliko ljudi zboli v Italiji, v Nemčiji ali Rusiji pa še ne. Morda to vpliva na podnebje (Wuhan in italijanske province, kjer je bila večina primerov na isti širini). Morda napaka v karantenskih dejavnostih. Morda je epidemija v Italiji izbruhnila v resnici hkrati z Wuhanom in je preprosto nismo pravočasno zasledili začeli med ilegalnimi (tj. tistimi, ki nimajo zdravstvenega zavarovanja in ne kontaktirajo lokalnih zdravnikov) kitajskih delavcev. Morda je razlog v različnih sevih koronavirusa. Morda je poanta v razpoložljivosti hitrih in zanesljivih metod za določanje virusa: kjer je to mogoče storiti, je veliko primerov in kjer ni laboratorijev, ljudje zbolijo prav toliko, pa nihče ne ve, da gre za koronavirus. Tiste. Možnosti je veliko, vendar bomo resnico izvedeli šele, ko bo vsega konec, podatki pa bodo zbrani in obdelani.

Kako je s koronavirusom 2019-2020?

Inkubacijska doba je do 14 dni. V povprečju se prvi znaki bolezni opazijo 4-5 dni po okužbi

Približno 80% vseh bolnikov prenaša okužbo brez težav, brez kakršnih koli simptomov ali z majhnimi kataralnimi simptomi. Kritično stanje (odpoved dihanja, disfunkcija več organov) je opaziti pri približno 5% bolnikov.

Trenutno umrljivost (kot sem že rekel, končne ugotovitve lahko naredimo šele, ko je pandemija konec), po različnih virih variira od 0,7% do 5,8%. Morda bo potem z obdelavo vseh podatkov stopnja umrljivosti postala bolj ali manj.

Klinično se okužba s COVID-19 manifestira z zvišanjem temperature (običajno nad 38, obstajajo pa tudi možnosti z nizko temperaturo), splošnim občutkom šibkosti, bolečinami v mišicah in suhim kašljem. Vendar imajo nekateri bolniki tudi vneto grlo, glavobol, izcedek iz nosu. Na splošno povsem nespecifična slika ARVI.

Otroci (no, kdo o čem, in pediater o otrocih) so bolni. Še enkrat, to je pomembno: v nasprotju z govoricami in miti so otroci bolni. Poleg tega so vsi znani primeri bolezni pri otrocih potekali enostavno, brez zapletov, z minimalnimi simptomi in so minili neodvisno.

Nevaren potek bolezni je virusna pljučnica. Domneva se, da se razvije takoj po začetku bolezni ali pri 4-5 dneh bolezni. Zanj je značilno oteženo in povečano dihanje, nekateri bolniki bodo za zdravljenje potrebovali kisik ali celo mehansko prezračevanje. Vendar pa velja omeniti, da vsi bolniki s pljučnico COVID-19 ne potrebujejo nič drugega kot intenzivno pitje in simptomatsko zdravljenje.!

Preprečevanje, kako se ne okužiti s sodelavci in preživeti izbruhe bolezni

Kaj storiti, če imate gripo in prehlad v službi? Nasveti za preprečevanje prehladov, kako zmanjšati tveganje za nastanek bolezni v pisarni, ali je vredno delati bolne in kdaj iti na delo iz bolnišnice.

Gripa se prenaša po kapljicah v zraku, vsako širjenje ljudi v zaprtih prostorih, tudi v pisarnah, pa je še posebej koristno okolje za njeno širjenje. Glede na stalno komunikacijo in bližino na delovnem mestu lahko izbruh gripe ali ARI (akutna bolezen dihal) prizadene večino zaposlenih naenkrat.

V kakšnih situacijah je tveganje za sklepanje pogodb s sodelavci večje

Ko pozdravljate bolnega kolega po roki. Najpogosteje se virusi in bakterije naselijo na rokah nosilca okužbe. To se običajno zgodi, ko pacient pokrije usta, medtem ko kašlja ali se dotika stvari drugega pacienta..

Od dotika bolnikovih stvari. Bakterije lahko živijo na različnih predmetih do sedem tednov..

Na večerjo. Virus lahko ujamete tudi med jedjo poleg pacienta, če na hrano pridejo bakterije.

Na sestanku. Skupina ljudi, ki se med seboj pogovarjajo v omejenem prostoru, je vedno večja, da zboli. Virusi imajo radi velike množice.

Sezonske epidemije gripe beležijo letno. Po mnenju epidemiologov je obdobje od novembra do maja najnevarnejše v Rusiji..

Kako se ne okužiti v pisarni

Da bi preprečili pojav verižne reakcije, ko zaposleni zbolijo drug za drugim, je treba upoštevati več pravil za preprečevanje:

1. Izogibajte se splošnim predmetom

Seveda jih ne bo uspelo popolnoma opustiti, če pa je le mogoče, je vredno paziti na najbolj nevarne predmete, ki so lahko nosilci okužbe. Običajno so to običajni kuhinjski predmeti (mikrovalovna pečica, kotliček, hladilnik), ročaji vrat, pipe za umivalnik, delovne mize.

2. Umijte si roke ne samo pred jedjo

Približno 80% nalezljivih bolezni se prenaša s pomočjo dotika. Pranje rok uniči nalezljivo verigo, skozi katero virus iz obolelih vstopi v sluznico. Roke morate umiti 15-20 sekund, najbolje s toplo ali vročo vodo. Če želite zmanjšati tveganje za širjenje mikrobov, si roke takoj po umivanju obrišite ali posušite.

3. Uporabite razpršilni antiseptik

Če si ni mogoče pogosto umivati ​​rok, vzdrževati higiene z antiseptikom, mora biti vsebnost alkohola v njem najmanj 60%. Delovne površine je treba razpršiti z razpršilcem, potem ko se jih je dotaknil bolan človek - ARVI in virusi gripe lahko na predmete preživijo ure.

4. Alkoholni robčki za pisarniško opremo

Nadomestno razpršilo. Obrišite vse površine okoli vas, še posebej potem, ko jih je kontaktiral domnevno bolan zaposleni. Navada uporabe posebnih robčkov je koristna ne le v času epidemije - poleti smo tudi nagnjeni k različnim okužbam.

5. Zračno in mokro čiščenje

V "visoki sezoni" jih potrebujejo pogosteje kot običajno. Prezračite vsaj vsake 2 uri 5-10 minut. Suh in topel zrak je najboljše okolje za širjenje bakterij, vlaženje pa poveča možnosti, da se virusu izognemo. Optimalna vlažnost zraka za človeško telo je 50-60%. Poleg tega je v prahu vsebovano veliko število bakterij..

6. Medicinska maska

Uporabljajo naj ga tisti, ki so bolni, in tisti, ki so zdravi. Kot alternativo maski je priporočljivo mazati nosno sluznico z nekaj mastnega (na primer posebna mazila).

7. Ne dotikajte se obraza

Med delovnim dnom morate poskusiti, da ne drgnete rok na nos, oči, ustnice. S stalnim stikom rok z njimi se povečujejo možnosti za vnos mikrobov v sluznico.

8. Premaknite se več

Telesna vzgoja ali lahka gimnastika med odmorom za kosilo pomaga tudi pri preprečevanju bolezni..

9. Sobne rastline

Na primer, begonija, geranij in klorofitum vsebujejo hlapne snovi, ki uničujejo mikrobe v zraku..

10. Dezinfektor zraka

Obstajajo posebne naprave na osnovi ultravijoličnih žarnic, ki prispevajo k izločanju mikrobov, pa tudi gospodinjski recirkulatorji za čiščenje zraka.

Kaj storiti za osebno preventivo zunaj pisarne

Previdnostni ukrepi ne bi smeli veljati samo v pisarni. Da ne bi zbolel, bi se moral človek celostno ukvarjati s svojim zdravjem. Kaj lahko pomaga:

  1. Strela proti gripi. Med sezonskim povečevanjem števila primerov delujejo mobilna cepitvena mesta. Vendar pa lahko napotnico za cepljenje dobite tudi na sestanku splošnega zdravnika.
  2. Vitamini Vitamin C v askorbinskem ali citrusnem sadju in vitamin D, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, jajcih, ribah, so še posebej koristni za preprečevanje prehladov..
  3. Športno ukvarjanje, kaljenje.
  4. Zdrav življenjski slog in pravilna prehrana.
  5. Izogibajte se stresu in prekomernemu delu.

Ali je mogoče z gripo iti v službo

Če menite, da ste začeli zbolevati, ob kihanju in kašljanju, tudi če je temperatura normalna, zdravniki priporočajo, da sedite doma. Pri visokih temperaturah močno priporočamo bolniške odsotnosti. V tem primeru je po odkritju značilnih znakov okužbe potrebno posvetovanje z zdravnikom, samozdravljenje ni možnost.

Da ne okužite sodelavcev, morate iti v službo vsaj, ko je minilo 24 ur od zadnje vročine, tudi če se počutite olajšane.

Ne pozabite, da je gripa na nogah nevarna z resnimi zapleti, vključno z bronhitisom, otitisnim medijem, pljučnico in celo boleznimi srca in osrednjega živčevja..

Kako kihati in kašljati

Znano je, da s kihanjem približno 100 tisoč mikroorganizmov leti na razdaljo štirih metrov. Med njimi so patogeni. Če torej nimate priložnosti, da bi ostali doma, potem kihanje in kašljanje v službi ni stran od sodelavcev. Ker so nalezljivi, jim ni treba pozdravljati.

Najbolje je uporabiti papirnate šali za enkratno uporabo, glavna stvar je, da takoj vržete rabljene. Če šal ni, je najbolje, da kihnete v rokav. Mikrobi se bodo naselili na njej in ne bodo leteli po sobi. Po tem pa je bolje, da se rokava ne dotaknete. Ne kihajte in kašljajte v dlani. Mikrobi se najpogosteje prenašajo iz rok.

Kaj storiti z boleznijo doma

  1. Upoštevajte posteljni počitek. Če je temperatura nižja od 38 stopinj, vam je ni treba zrušiti.
  2. Pijte več in več spite. Dehidracija preprečuje normalno delovanje imunskega sistema. Stopala naj bodo topla..
  3. Izperite nos in vdihnite z evkaliptusom, žajbljem, kamilico (vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta).
  4. Gargle s furacilinom, jod-fiziološko raztopino, kamilico.
  5. Jemanje zdravil je možno le po zdravnikovem receptu..

Kako razlikovati simptome SARS od gripe

Načini zdravljenja, čas, resnost bolezni - vse je odvisno od tega, ali imate gripo ali akutno okužbo dihal. Katere manifestacije so značilne za različne vrste bolezni?

  • Bolezen se začne postopoma - inkubacijska doba je od 1 do 14 dni.
  • Temperatura se redko dvigne nad 38 stopinj.
  • Izcedek iz nosu in vneto grlo takoj pri požiranju.
  • Bolna oseba pogosto kiha.
  • Inkubacijsko obdobje od 12 do 48 ur - bolezen nepričakovano zajame telo.
  • Močan porast temperature (pogosto nad 38 stopinj).
  • Preobčutljivost za svetlobo, pordelost oči.
  • Bolečine v mišicah in sklepih, močan glavobol.
  • Močan kašelj in bolečine v prsih drugi dan.
  • V nekaterih primerih se pojavijo slabost, bruhanje in driska..

Zdravje Kako si pomagati
za prehlad ali gripo:
10 življenjskih hekerjev

Kaj ne bi smeli storiti in kako zaščititi sorodnike pred okužbo

Začetek šolskega leta in vrnitev s počitnic, zaprta okna zaradi jesenske hladnosti, utesnjen prevoz - vse to prispeva k širjenju virusnih okužb. Znano je, da je najboljši način preprečevanja gripe cepljenje, za optimalno delovanje imunskega sistema pa morate jesti raznoliko in uravnoteženo ter se več gibati. Če se je SARS, vključno z gripo, že začel, je ni mogoče pozdraviti - lahko samo opazujete, kako se telo sama spopada. Vendar to ne pomeni, da ne morete omiliti svojega stanja med prehladom in zmanjšati tveganje za zaplete. Povemo vam, kako to storiti..

Počivaj

Redna aktivnost pomaga zmanjšati tveganje za prehlad, če pa ste že bolni, vam poskus prenosa ARVI "na noge" ne bo pomagal hitreje okrevati. Če je temperatura povišana, vam ni treba dodatno zvišati z igranjem športa - to bo telesu le škodovalo. Že v devetdesetih letih so odkrili, da lahko usposabljanje med gripo privede do sindroma kronične utrujenosti, resne bolezni, s katero se morate spoprijeti z leti. Najboljši način, da telesu pomagate, da si opomore, je mir in spanje, zato si vzemite nekaj vikenda in si počivajte. Ko se temperatura in dobro počutje normalizirata, preostali izcedek iz nosu ali kašelj ne bi smel ovirati fizične aktivnosti, hiter sprehod ali lahka vadba pa bo koristila.

Prezračiti

V nasprotju s običajnim mitom hladen zrak ne bo poslabšal prehlada - in če vas zebe, se segrejte ali oblecite v odejo. Okna morate odpreti čim pogosteje, tako da zrak v stanovanju ne zastaja; Prav pomanjkanje izmenjave zraka v slabo prezračenih prostorih vodi k dejstvu, da mnogi jeseni zbolijo za virusnimi okužbami. Ena od metod za boj proti epidemijam in pandemiji gripe je ureditev bolnišničnih oddelkov na svežem zraku, v takšnih bolnišnicah je več zaposlenih in bolnikov uspelo rešiti okužbo.

Vlaži

Vlažen zrak pomaga obvladati zamašen nos in lajša nelagodje v očeh. Ni treba dihati vroče pare - samo vklopite vlažilec vlaken, če obstaja, na mokro brisačo položite mokro brisačo ali nekaj minut samo sedite pod tušem (pripomočki, ki so nestabilni do vlage, ne smete vzeti s seboj, zato zaprite oči in meditirajte). Virusi se v vlažnem zraku širijo - morda je eden od razlogov za zmanjšanje pogostosti prehladov poleti ravno v visoki vlagi.

Popij

Ko se temperatura dvigne, telo izgubi vlago in v situaciji, ko grozi dehidracija, se težje opomore od virusne okužbe. Pijte brezalkoholne tekočine: vodo, čaj, kavo, sadne pijače ali kefir. Verjamejo, da tople pijače, kot sta čaj ali piščančja juha, pomagajo obvladovati oviro dihalnih poti - in slednja bo služila tudi kot vir energije, če ni apetita in moči. Spomnimo, da je povprečna priporočena prostornina za ženske 2,7 litra na dan in 3,7 litra za moške, vključno s tekočino v pijačah in živilih.

Ne bojte se prehlada

Hladne pijače in hrana ne bodo poslabšala prehlada, vendar sladoled lahko ublaži vneto grlo. Spet je precej hranljiv, vendar je lahko prebavljiv in ne zahteva kuhanja - niti krožnika ne potrebujete; samo prosite nekoga, da gre v trgovino ali naroči dostavo. Bolje je izbrati mehak sladoled (ali zamrznjen jogurt), brez koščkov čokolade ali oreščkov, ki lahko opraskajo vaše razdraženo grlo. Še en anestetik za grlo - koščki ledu.

Vzemite protivnetno

Od jemanja zdravil gripa ne bo minila hitreje, ampak bo postala bolj prenašalna. Ibuprofen in paracetamol znižujejo temperaturo, lajšajo glavobol in bolečine v mišicah ter se borijo proti vnetju. Večina zdravil v tabletah ali vrečicah, ki so nameščene kot sredstvo za zdravljenje prehlada, dejansko vsebuje ta protivnetna zdravila v kombinaciji s sestavinami zastojev ali kašlja. Ta zdravila (glede na indikacije in kratek potek) so varna tudi med nosečnostjo..

Zdravite simptome

To, da virusne okužbe ne zdravimo, še ne pomeni, da morate popolnoma opustiti zdravilo. Navadni prehlad je ravno tisti primer, ko je mogoče in potrebno zdraviti ne bolezen, temveč njene manifestacije. Nelagodje zaradi bolečine ali vneto grlo se lahko zmanjša z izpiranjem. Pri izcedeku iz nosu vam bodo pomagale vazokonstriktorske kapljice (uporabljajte jih le strogo po navodilih) ali preprosto navlažite sluznico s fiziološko raztopino. Pri telesnih bolečinah ali slabostih je najbolje vzeti tableto ibuprofena in se dobro naspati, če vas zebe, se toplo oblecite.

Ne vključujte se v tradicionalno medicino

Gorčični ometi in pločevinke, drgnjenje s tekočinami, ki vsebujejo alkohol, za znižanje temperature ali vdihavanje nad vročo ponev - čeprav te metode prinesejo določen učinek, ni primerljivo z njihovo nevarnostjo. Otrokovo telesno temperaturo je mogoče znižati s toplim ali hladnim tušem, ne da bi ga izpostavljali nevarnosti zastrupitve s kisom ali alkoholom. Para za navlaženje sluznice ne sme biti vroča, alternativne metode pa le povečajo verjetnost resnega opeklin.

Ne jemljite antibiotikov

Samo ponovite še enkrat: antibiotiki za virusno okužbo so neuporabni. Niti trajanje navadnega prehlada, niti barva izcedka iz nosu ne kažejo, da je okužba postala bakterijska. Predpisujte antibiotike "za vsak slučaj" tudi ne bi smeli. Vsaj tretjina receptov antibiotikov v zadnjih letih je v Združenih državah Amerike odveč - v Rusiji pa so stopnje verjetno glede na trenutno nedokazane pristope, samozdravljenje in razpoložljivost zdravil verjetno višje.

Ne širite okužbe

Nekaj ​​dni počitka ne bo koristilo samo vam, ampak tudi drugim - bolje je, da se ne pojavite v službi, v javnem prevozu ali trgovinah. Pogosteje se prezračujte, umijte si roke in uporabljajte robčke za enkratno uporabo. Če nimate časa prtička, kihnite ne na dlani, temveč v ovinku komolca - sicer se bodo mikroorganizmi s dlani razširili po ročajih vrat ali drugih predmetih. Če zbolite, nosite masko - pripomogla bo k širjenju okužbe.

Kako se med epidemijo zaščititi pred gripo

Ime te virusne bolezni izvira iz francoskega grippe - grabež in zelo natančno odraža njeno nalezljivost, hitrost širjenja, hitrost pojavljanja prvih simptomov. Okužba "zajame" celotna mesta, celine in letno ubije več kot 600 tisoč ljudi. Preprečevanje gripe med epidemijo pomaga preprečiti, da bi se več ljudi okužilo, in zmanjša verjetnost smrti zaradi same bolezni ali njenih zapletov..

Virus gripe: oborožen, nedostopen in zelo nevaren

Vzrok gripe je majhen ovoj z virusom. Podedovani material predstavlja razdrobljena RNA, ki postane eden od vzrokov za pogoste genetske spremembe. Obstajajo 4 vrste virusov gripe: A, B, C, D. Prve tri so nevarne za človeka..

Najhujše pandemije so se pojavile med širjenjem tipa A; ločitev znotraj njega je povezana s modifikacijami dveh površinskih antigenov - hemaglutinina (H) in neuraminidaze (N). Znanih je 18 variant hemaglutinina in 11 variant neuraminidaze. Kombinacije in mutacije glavnih antigenov so razlog, da se občasno pojavljajo izbruhi, epidemije in celo pandemije gripe. Imunost, ki se je je naučila lanskoletna bolezen ali cepivo, ne ščiti vedno pred boleznijo, saj ne sledi nobeni spremembi antigenov.

Med znanimi predstavniki tipa A:

  • H1N1 - "Španec" in "Prašičja gripa" vzrok pandemije v letih 1918-1920. in 2009–2010;
  • H3N2 - Hongkopska gripa je v letih 1968-1969 povzročila pandemijo.

Tip B nima takšnega pandemičnega potenciala, vodi do izbruhov bolezni. Virus tipa C je redek.

Patogen ostane sposoben in lahko okuži ljudi od več ur, če je v zraku, in do 3-4 dni, če se naseli na različnih površinah. Visoke temperature, sončna svetloba, različna kemična razkužila hitro uničijo virus gripe.

Gripa se nanaša na skupino virusov, ki imajo afiniteto do epitela zgornjih dihal, prebavnega trakta. V okolje vstopi s kašljanjem, kihanjem. Znano je, da virus izločajo vsi okuženi ljudje, ne glede na prisotnost kliničnih manifestacij. Obstajata dva načina, kako se gripa lahko širi v človeški populaciji:

  • v zraku (vdihavanje aerosola, ki vsebuje virus);
  • gospodinjstvo (dotikanje predmetov, na katerih so se naselili virioni).

Kdaj se začne epidemija gripe?

V Rusiji širjenje okužbe nenehno ocenjujejo zvezni centri za gripo v 61 mestih. Domači in tuji raziskovalci se strinjajo, da se verjetnost sezonske gripe običajno poveča z zniževanjem temperature zraka in ostane na hodniku največja od +5 do -5 ° S. Tudi vlažnost je pomembna. Suh zrak negativno vpliva na stanje sluznice dihal: skrivnost postane debelejša, pH se spremeni, zaščitne lastnosti pa se poslabšajo. Virus gripe se zlahka pritrdi na epitelij, zavrže membrano in se začne razmnoževati v celici. Ogrevalne naprave, klimatske naprave še bolj sušijo zrak.

Tako, ko temperatura na ulici pade pod + 5 ° C, se začnejo izbruhi bolezni, nato pa v Rusiji epidemija gripe. "Sezona bolezni" se odpre oktobra in traja do februarja do marca.

Epidreshold je število ljudi, ki živijo na določenem ozemlju in imajo nalezljivo bolezen. Zvezni gripi imajo dolgoročno statistiko o okužbah dihal in vsak teden objavljajo ustrezne informacije. Strokovnjaki preučujejo pojavnost gripe in SARS in primerjajo s stopnjami za prejšnja leta. Ocenjujejo epidemijo. Šteje se za varno, če kazalniki v naslednjem tednu ne dosežejo mejne vrednosti. Če stopnja pojavnosti, zlasti v določenih starostnih skupinah (na primer šolarji) ali med celotnim prebivalstvom, presega dolgoročne povprečne vrednosti, kažejo na možno poslabšanje epidemije.

Poleg tega centri za gripo analizirajo, kaj se zgodi - povečanje ali zmanjšanje števila primerov. Tako povečanje za 20% ali več v primerjavi s prejšnjimi leti kaže na zaplet razmer in potrebo po karantenskih ukrepih. In obratno - padec pod nevarne vrednosti kaže na izboljšanje stanja.

Kako se zaščititi pred gripo

Kaj lahko storimo, da se izognemo razvoju bolezni tudi v žarišču okužbe? Obstajajo 3 vrste preprečevanja:

  • specifična (ali cepiva);
  • nespecifično (skladnost s higienskimi predpisi);
  • zdravila (protivirusna, imunomodulacijska zdravila).

Specifično preprečevanje gripe

Cepljenje je najbolj zanesljiv način zaščite pred okužbo. Cepljenje pomaga zmanjšati pojavnost, zaščito pred nevarnimi zapleti in smrtjo predstavnikov rizičnih skupin - tistih, za katere je gripa najbolj nevarna.

Statistične študije kažejo, da se tudi pri okužbi simptomi okužbe pojavijo le pri 22-23% bolnikov. Pri odraslih somatsko zdravih bolnikih gripa pogosto mine v blagi obliki in velja za običajni ARVI. Toda med predstavniki rizičnih skupin lahko zaradi posebnosti imunskega odziva, prisotnosti drugih bolezni virusna kap povzroči nepopravljive posledice. Med najbolj brezhibne bolnike spadajo:

  • otroci od šestih mesecev do 6 let;
  • bolniki, starejši od 65 let;
  • nosečnica;
  • imuno oslabljeni bolniki;
  • osebe s kroničnimi somatskimi boleznimi;
  • zdravstveni delavci;
  • zaposleni v trgovini, javnem prevozu, učitelji (kontingenti, ki imajo stike z maso prebivalstva)
  • osebe, ki živijo v dijaških domovih, domovih za ostarele.

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije pravočasno cepljenje zmanjša umrljivost med starejšimi bolniki za 60%, pojavnost v skupini cepljenih odraslih - za 70-90%, med otroki - za 60-90%.

Ko govorimo o tem, kdaj je bolje biti cepljen, strokovnjaki za nalezljive bolezni svetujejo, da oktobra pridejo k zdravniku. Tvorba imunosti po injiciranju se pojavi v 4 tednih. Otroci, starejši od 3 let, in odrasli zdravilo prejmejo enkrat v polnem odmerku. Dojenčki od 6. meseca do 3. leta starosti se cepijo dvakrat, z razmikom 28 dni. Tako lahko majhni otroci začnejo imunizacijo prej - konec poletja.

Pravočasna uvedba cepiva pripravi imunski sistem na epidemijo: znanstveniki napovedujejo vrhunec aktivnosti virusa v januarju in februarju. Imunost proti gripi lahko "deluje" do 3 leta, vendar je treba cepivo vsako leto "obnavljati", saj mutacije virusa vodijo do spremembe njegovih antigenov.

Dejansko sestavo cepiva odobri Svetovna zdravstvena organizacija v začetku vsakega leta. Potreba po redni uporabi cepljenja pri večjem številu posameznikov je privedla do nenehnega dela na sestavi zdravil za izboljšanje tolerance. Za udobje in varnost bolnikov se uporabljajo cepljena cepiva, ki vsebujejo notranje in zunanje antigene virusov, in podenota cepiva s površinskimi antigeni.

Pogosteje dajemo trinavne pripravke. V letu 2019 so vključili 2 seva virusa A: podobno kot Brisbane 02/2018 (H1N1) pdm09 in Kansas 14/2017 (H3N2), 1 sev virusa tipa B - podobno kot v Koloradu / 06/2017 (vrstica B / Victoria / 2 / 87). V Ruski federaciji so na voljo naslednja cepiva:

Brezplačne posnetke gripe so na voljo v ambulantah, šolah in vrtcih, domovih za ostarele, dijaških domovih.

Profilaksa cepljenja je kontraindicirana, če ima oseba: poslabšanje hude somatske patologije, akutne nalezljive bolezni, nestrpnosti za sestavine zdravila.

Običajno se prenašanje gripe dobro prenaša. Standardni neželeni učinki, ki se jih ne bi morali bati, vključujejo:

  • rahlo zvišanje telesne temperature;
  • bolečine in bolečine v mišicah in sklepih;
  • bolečina in oteklina na mestu cepljenja.

Nespecifično preprečevanje gripe

Ta skupina preventivnih ukrepov je namenjena uničenju virusa v okolju, ločevanju ljudi, skrbnemu upoštevanju pravil osebne higiene in zdravstvenega varstva.

Kako deluje nespecifična zaščita? Vsaka okužena oseba sprosti viruse v okolje že v inkubacijskem obdobju in je še naprej nalezljiva do 4-7 dni bolezni. Da preprečite širjenje okužbe, je treba izvajati redno obdelavo prostorov in površin. Virus gripe se "boji" alkohola, antiseptikov, ki vsebujejo jod, alkalij (mila).

Ob razlagi, kako ne bi zboleli za gripo na javnih mestih, infektologi navajajo preprosta pravila:

  1. Ne obiskujte gneče (koncerti, nakupovalni centri).
  2. Izogibajte se pogovoru z nekom, ki je že bolan..
  3. Roke si umijte z milom ali antiseptikom.
  4. Ko kašljate in kihate, pokrijete usta in nos s prtičem ali šal za enkratno uporabo.
  5. Ne umažite se z obrazom, nosom, očmi z umazanimi rokami.
  6. Izperite nos s fiziološkimi raztopinami, kot so Aqualor, Aquamaris.
  7. Kadar koli je mogoče, se izogibajte javnemu prevozu v času največjih ur..
  8. V prometu v trgovinah nosite masko iz gaze, menjajte vsakih 2,5 ure.
  9. Pri delu vlažite zrak, sobo redno prezračujte.

Preseganje praga epidemije za 20 odstotkov ali več postane osnova za uvedbo karantenskih ukrepov: v zavodih se odpovedo obiski ali predavanja, celodnevni in dnevni oddelki bolnišnic so zaprti za obiske sorodnikov in jih poskušajo ne zadržati “v postelji” in jih odpustiti domov.

Ko se pojavijo prvi znaki gripe ali SARS, je treba omejiti stike z drugimi in se takoj posvetovati z zdravnikom. Pri visoki temperaturi lahko v hišo pokličete terapevta ali pediatra, z vročino do 38 stopinj lahko greste sami na kliniko. Praksa zavrnitve zdravljenja okužbe, želja po "prenašanju gripe na nogah" je nevarna za zdravje pacienta in njegovega okolja.

Če je virus "izničil" eno od gospodinjstev, je pomembno zaščititi zdrave družinske člane. Če želite to narediti, uporabite:

  1. Izolacija bolnika v ločenem prostoru. Če to ni mogoče, je njegova postelja ograjena z zaslonom in poskusite z drugega pohištva na 1-1,5 metra.
  2. Prostor redno prezračujte, navlažite zrak in očistite z razkužili..
  3. Posode, ki jih bolnik uporablja, je treba hraniti ločeno in jih obdelati z detergenti po vsakem obroku.
  4. Po stiku z bolnim družinskim članom si umijte in zdravite roke z antiseptikom.

Maskovni režim doma, na javnih mestih je prepoznan kot dokaj učinkovit način preprečevanja. Osebno zaščitno opremo je treba menjati vsaj enkrat na 2-3 ure - tako se tveganje za okužbo zmanjša za 60-80%.

Pri epidemiji gripe je pomembno vedeti, da oslabljeno telo postane lahek "ulov" virusa in pogostost zapletov se poveča. Zato je treba skrbeti za svoje zdravje: redno in polno jesti, izogibati se stresnim situacijam, upoštevati dnevni režim, pravočasno zdraviti akutne, kronične bolezni.

Zdravila za preprečevanje gripe

Glede na nastalo epidemijo ali izbruh bolezni lahko terapevt svetuje zdravila za preprečevanje. Obstajajo 4 skupine zdravil:

  • specifična protivirusna sredstva (Arbidol, Tamiflu, amantadini);
  • interferoni (alfa ali gama interferoni);
  • induktorji sinteze interferona (Kagocel);
  • rastlinski ali sintetični imunostimulansi (ehinaceja, polioksidonij).

Ta sredstva so navedena v uradnih smernicah za zdravljenje in preprečevanje gripe. Strokovnjaki pravijo, da pravočasen obisk ščiti pred okužbo ali pomaga pri prenosu bolezni v blažji obliki (telesna temperatura ostane manj, simptomi minejo 1-2 dni prej).

Skeptiki opozarjajo, da učinkovitost mnogih preventivnih zdravil ni potrjena ali majhna. Uporaba protivirusnih zdravil iz skupine amantadina, zlasti v obliki monoterapije, ni upravičena: mutacije gripe so privedle do pojava odpornih sevov.

Virus gripe se sprošča s kašljem in kihanjem pri vseh okuženih ljudeh. Patogen ostane v okolju več dni, je občutljiv na kemijske in fizikalne metode obdelave. Za najučinkovitejši način zaščite se šteje pravočasno cepljenje. Karantenski ukrepi, skladnost s pravili osebne higiene, režim maske pomagajo lokalizirati izbruh.

Kako ne bi zboleli za gripo

Kako ne dobiti gripe, je težava, ki skrbi vsakega zdravega človeka, od septembra do aprila. To obdobje je vedno povezano z velikimi tveganji za okužbo z virusnimi okužbami, saj se ustvarijo vsi možni ugodni pogoji za njihovo širjenje (na primer hlajenje zunaj in sušenje zraka v prostorih).

Kako ne bi prišlo do stika z gripo s pacientom? Dejansko v tem obdobju veliko ljudi zboli, ne da bi bili doma, prenašali gripo na nogah. Za zaščito pred okužbo je zelo pomembno upoštevati preprosta priporočila, navedena spodaj.

Dobra higiena

Kako ne zboleti za gripo, je preprosta rešitev: če je le mogoče, poskrbite zase, nočete se udeležiti javnih dogodkov, se počutite in okrepite svojo imuniteto. To so kratki nasveti, na katere morate vsekakor biti pozorni..

Virus gripe je izjemno dovzeten za mutacijo. Vsako leto se oblikujejo novi sevi, ki mutirajo, spremljajo pa jih dodatne lastnosti, ki jih je težko predvideti.

Kljub temu, da sta pri nas razširjeni dve vrsti gripe, A in B, je gledanje, kako se spreminjajo, zelo razburljivo. Če je oseba jeseni prebolela eno vrsto gripe, ni gotovosti, da spomladi ne bo ponovno ujel virusa, ki se je rahlo spremenil, zaradi česar imunski sistem ne bo mogel preprečiti okužbe.

Virus tipa A ima visoko sposobnost mutiranja, epidemije, ki se pojavijo po njegovi krivdi, beležijo skoraj vsako leto. Poleg tega je bolezen vedno precej težka, pogosto se razvijejo zapleti, ki so bakterijske narave.

Virus gripe skupine B se ne spreminja tako pogosto kot sorodniki. Ne razporeja se vsako leto, ampak z intervalom 4-5 let. Še več, klinična slika pri tej bolezni ima jasno strukturo, redko se spremeni. Ta bolezen poteka počasi, brez ostrih izbruhov.

Vsakdo se lahko okuži z gripo, vendar nekatere kategorije ljudi spadajo v posebno rizično skupino:

  • starejši ljudje;
  • dojenčki do treh let;
  • ljudje, oslabljeni zaradi kroničnih bolezni ali trpijo zaradi avtoimunskih patologij.

Glavno pravilo za preprečevanje okužbe z gripo, drugimi virusnimi okužbami je popolno upoštevanje osebne higiene. Brez tega je zelo težko zaščititi svoje telo pred tveganjem okužbe z naknadno boleznijo.

Umivajte si roke

Kaj storiti, da ne bi zboleli za gripo? Umijte si roke - pogosto in zelo temeljito. Posebej pomembno je, da ta higienski postopek opravite po vrnitvi domov. Medtem ko na ulici, v trgovini, na stopnišču, človek nenehno naleti na mikrobe, viruse in bakterije. Ne glede na to, ali gre za kljuko vrat, dvigala, police trgovin, ograje za javni prevoz, spremembo, ki jo prejmete od prodajalca.

Oseba, ki je zunaj hiše, ima ves čas tesen stik z vsemi temi predmeti. Težko si je predstavljati, kdo se jih je prej dotaknil, zato se v tem obdobju ne bi smeli dotikati lastnega obraza, sluznic ust, oči, nosu.

Na ulici, še posebej v hladni sezoni, bi morali biti v palčnikih in rokavicah. To ščiti kožo pred stikom s patogeni in pomaga preprečiti okužbo z virusi..

Umivanje rok, zlasti z vročo vodo z milom, pomaga odstraniti večino mikrobov, ki so se naselili tam s njihove površine. Poleg tega je treba postopek izvesti dvakrat, najprej izprati prvo plast onesnaženja, sprati roke in spet nanesti milo.

Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo mila z antibakterijskim učinkom. Njegova uporaba je možna šele po obisku ulice. V drugih primerih lahko naredite običajno stranišče ali gospodinjstvo. V nasprotnem primeru verjetno uniči zaščitno plast na koži, zaradi česar je izjemno dovzetna za vse zunanje vplive..

Ne puščajte se pred velikimi množicami

Ker je v javnem prevozu, bolnišnici, trgovini, gledališču - človek bolj verjetno zboli za gripo. Še posebej, če je to obdobje visoke pojavnosti respiratornih virusnih okužb.

Po stiku z bolno osebo, ki se lahko pojavi zaradi kašljanja, kihanja, glasnega pogovora s slinitvijo, lahko drug subjekt pobere delce virusa z lastnimi sluznicami in ujame gripo..

Kadar se človek ne more odbiti udeležiti javnih prireditev, si lahko nadene zaščitno masko, da pokrije usta in nos pred neposrednim stikom z okužbami.

Širjenje gripe lahko preprečite, če vsi upoštevajo preprosta pravila:

  1. Ne obiskujte mest z gnečo med predepidemičnim ali epidemičnim stanjem.
  2. Bolni, nočejo obiskati gneče, vzeti bolniške počitnice, ostati doma, na postelji.
  3. Ko se nahajate od doma, se z lastnimi rokami ne dotikajte nosu, ustnic, oči, da bakterije, ki so se naselile na koži, ne prodrejo skozi sluznico in povzročijo, da se virus razmnoži..
  4. Umijte si roke takoj po vrnitvi domov..

Ko kihnete, pokrijte nos in usta

Kot je navedeno zgoraj, je aktivno širjenje virusov v celoti in v celoti zračno ali gospodinjsko. Da se izognete okužbi ali širjenju okužbe (ko je človek že zbolel za gripo ali SARS-om), morate kihati, kašljati ne v okolici, ampak v robčku ali papirnati brisači.

Zdi se, da je preprost higienski ukrep, ki ga pozna vsak izobražen človek, vendar koliko ljudi ga zanemarja, kar ustvarja potencialno nevarnost za druge.

Kihanje, kašljanje je potrebno le v sanitarnih prtičkih, ki jih je nato treba odvreči. Če jih ni bilo pri roki, morate usta in nos zapreti z dlanjo, nato pa kožo umiti z milom.

Razkužite

Da hiša ne bi postala kraj potencialne grožnje okužbe z virusi in drugimi nalezljivimi boleznimi, je zelo pomembno, da se tam redno skrbno pospravljamo. Bakterije lahko vstopijo v stanovanje ne samo na rokah, ampak tudi na oblačilih, poleg tega pa na podplatu čevljev.

Da bi dom vedno ostal varen, ga je treba skrbno očistiti:

  • izvajamo vakuumsko čiščenje, mokro čiščenje, z obveznim brisanjem vseh površin omar, miz, polic s knjigami;
  • prezračite prostore (bolje je, da to storite zjutraj, pred spanjem, čez dan, na primer odhod od doma zaradi poslov);
  • zelo pomembno je, da hišo vzdržujemo pri temperaturi, ki ni višja od 20-22 stopinj, pa tudi vlažnosti približno 70%, to je potrebno za zmanjšanje verjetnosti množenja mikrobov (na suhih sluznicah se množijo zelo aktivno);
  • posebno pozornost je treba nameniti vhodni dvorani, kjer se ljudje slečejo, če se vrnejo domov, pa tudi straniščem in kopalnico;
  • za čiščenje je treba uporabiti posebna sredstva, po potrebi uporabiti antibakterijske spojine s kemikalijami.

Naj bodo sobe, kjer ste najpogosteje čisti

V sobi, kjer človek preživi večino svojega življenja, se lahko bakterije naselijo na vseh površinah. Tu morate vzdrževati čistočo:

  • enkrat na teden za splošno čiščenje;
  • vsakodnevno obrišite površine z vlažno krpo;
  • oblačila, v katerih niste doma, dajte v omaro in ne puščajte na postelji in stolih;
  • pravočasno sperite nakopičene posode, ne da bi jih puščali v sobi.

Ustna higiena

Človek lahko z gripo dotakne stik z virusnimi delci in sluznicami. Da ustna votlina pred virusnim napadom ni oslabljena, jo je treba vzdrževati v zdravem stanju.

Če želite to narediti, potrebujete:

  • umivajte zobe zjutraj in zvečer;
  • obiščite zobozdravnika vsakih šest mesecev;
  • sperite usta po jedi in vrnitvi z ulice.

Poleg tega je pomembno zaščititi nosno sluznico:

  • vzdržujte vlažen in hladen zrak v zaprtih prostorih;
  • navlažijo nosne poti s spiranjem s slano morsko odejo;
  • po vrnitvi domov očistite nosno sluznico nakopičene sluzi in bakterij.

Okrepiti imuniteto

Kaj piti, da ne bi zboleli za gripo? Ne smete si sami predpisovati protivirusnih in imunomodulirajočih zdravil. Večino zdravil je treba uporabljati samo po zdravniškem nasvetu.

Sprejem imunomodulatorjev daje učinek šele po njihovi uporabi v skladu s shemo, ki jo je predpisal specialist. V nasprotnem primeru lahko resno porušite imunski sistem, kar povzroči razvoj avtoimunskih patologij.

Ne smete si predpisovati jemanja antibakterijskih zdravil, ne delujejo proti virusnim okužbam. Poleg tega lahko zdravila te vrste resno porušijo jetra, kar ustvarja dodatno obremenitev telesa med okužbo z virusno okužbo. Prebavni trakt trpi tudi pri uničenju koristnih bakterij in razvoju disbioze, povezane s prebavnimi motnjami.

Cepite se

Cepljenja pomagajo telesu v boju proti virusu gripe in drugim nalezljivim boleznim. Cepljenje je inaktivirana molekula virusa, ki človeku ni sposobna škodovati in povzroči polnopravne bolezni, pomagajo le pri tvorbi protiteles za popolno delovanje imunskega sistema.

Cepljenje je treba izvesti od septembra naprej, v tem času pa bo telo lahko ustvarilo imuniteto proti specifičnemu sevu virusa. Oseba, ki je bila cepljena proti gripi, sploh ne bo zbolela ali trpela lahka bolezen. Poleg tega cepivo zmanjšuje tveganje za zaplete zaradi gripe..

Cepljenje dobijo osebe od 6 mesecev do 70 let. Osebe s kroničnimi boleznimi se lahko cepijo le po prejemu nasveta specialista.

Pred cepljenjem mora osebo pregledati splošni zdravnik in opraviti splošni krvni test, da se potrdi, da je zdrav. V zdravniško ordinacijo lahko postavite samo licencirana cepiva.

Ne stikajte z bolniki

Kako se zaščititi pred gripo? Ne bi smeli kontaktirati ljudi, ki imajo vidne znake bolezni, pa tudi biti v gneči v času, ko so možnosti, da zbolijo, velike.

Ko je nekdo iz gospodinjstva bolan, vam ni treba preveč tesno komunicirati z njimi. Po potrebi pazite, nosite zaščitno masko in redno prezračujte sobo, kjer se nahaja. Obolela oseba lahko nosi tudi masko in jo vsake 2 uri spremeni v novo.

Da se človek ne bi motil pri izboljšanju, ga morate določiti v ločenem prostoru, organizirati oskrbo in vzdrževanje.

Da virusom gripe ne bi prodrli v druge prostore, morate:

  • pogosto nekaj časa prezračite sobo, kar omogoča bolniku, da se preseli v drugega;
  • vlažite zrak;
  • izvajajte mokro čiščenje zjutraj in zvečer, obrišite vsako površino s krpo, namočeno v razkužilo.

Uporabljajte samo svoje predmete

Kako ne zboleti gripe, če ste bolni doma? Zelo pomembno je ločiti skupne predmete, zaradi česar se bolna oseba manj dotika predmetov, ki se jih bodo dotaknili drugi družinski člani.

Jedi, iz katerih bo jedel bolni, je treba temeljito umiti (najprej mu dajte ločene jedilni pribor in krožnike). V ta namen lahko uporabite pomivalni stroj, če izberete način visoke temperature vode.

Vzemite prehranska dopolnila

Za vzdrževanje imunosti v zdravem stanju je zelo pomembno jemati biološko aktivna prehranska dopolnila. Vnos vitaminov in mineralov, sintetičnih vrst, ki jih z zaužito hrano ne zadostuje, pomaga krepiti obrambo telesa.
Še posebej pomembno je jemati vitaminske komplekse jeseni in spomladi, ko telo pogosto doživlja stanje pomanjkanja vitamina.

Da bi se telo aktivno uprlo virusu gripe, je še posebej pomembno, da jemljemo askorbinsko kislino, ekstrakt ehinaceje in cink.

V zadnjem času so bili sprejeti najrazličnejša zdravila za krepitev imunosti. Ne bi se morali samostojno odločiti o njihovi uporabi. Večina bo popolnoma neuporabna, še posebej, če se ne držite določenega vzorca njihovega sprejema.

Kaj storiti s prvimi simptomi

Ko človek čuti, da ima negativne simptome okužbe dihal, mora takoj sprejeti naslednje ukrepe:

  • uporabljati veliko količino tekočine v obliki čaja z limono, sadnih pijač, ki jih lahko skuhamo iz borovnic, brusnic, borovnic in navadne pitne vode;
  • dnevno zaužijte do 1000 mg vitamina C;
  • omejite uporabo močnega zelenega čaja in kave, takšne pijače lahko izzovejo dehidracijo;
  • sperite nosno votlino in grlo s fiziološko raztopino in fiziološkimi raztopinami;
  • upoštevajte posteljni počitek in ne prenajedajte, da telesu omogočite moč, da hitro premaga virus.

Porabite piščančje zaloge

Če želite nadomestiti pomanjkanje tekočine, ki se vedno pojavi, ko telesna temperatura naraste, lahko jeste juho iz piščančjega mesa.

Piščančja juha je še posebej koristna ne samo zato, ker telesu daje beljakovine, potrebne za okrevanje. Para iz tople juhe bo ogrela nazofarinks, kar se bo olajšalo znebiti sluzi, nakopičene v nosnih prehodih.

Nenehna hidracija sluznice mu bo omogočila, da se upira virusni aktivnosti z manj napora.

Ne kadite in ne pijte alkohola.

Kajenje in pitje ne bosta pomagali v boju proti gripi. Poleg tega lahko alkohol izzove toksične učinke na jetra in je tako prisoten med okužbo z gripo. V tem primeru telo prejme resno obremenitev, kar upočasni proces celjenja..

Kajenje oslabi sile dihal, zato se počasneje znebijo virusa. In ljudje, ki kadijo, pogosteje nekadilci, trpijo zaradi zapletov po gripi, ki prizadenejo dihala.

Gargle s slano vodo

Za zmanjšanje nelagodja v grlu je potrebno redno izpiranje ust. Ta postopek ne samo navlaži sluznico, lajša vnetje, ampak vam omogoča, da se hitro znebite virusov.

Za izpiranje lahko zaprosite:

  • raztopina soli, sode in joda;
  • Tablete Furacilin, razredčene v topli vodi;
  • decokcije kamilice, kalendule, hrastovega lubja, žajblja.

Vzemite bonbone iz poprove mete

Za lajšanje vnetega grla lahko uporabimo bonbone iz poprove mete. Nekateri od njih vsebujejo antibakterijsko komponento, ki pomaga preprečevati zaplete v obliki faringitisa, laringitisa, tonzilitisa.

Uporabljate lahko ne le pastile, ampak tudi razpršila (Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt). Vsi imajo možnost, da tečejo okoli bolečine, lajšajo vnetja in prispevajo k okrevanju..

Počivajte si veliko

Popoln počitek je vedno koristen, še posebej za osebo, ki ima gripo. Počitek za posteljo je predpogoj za hitro okrevanje..

Za izboljšanje kmalu ni dovolj le biti v postelji, igrati se po telefonu ali delati na prenosniku. Bolj bi se morali sprostiti, preživeti čas v sanjah, ko se vse sile telesa aktivno obnavljajo in poteka aktiven boj proti okužbi.

Prehrana gripe

Da bi epidemija gripe minila mimo, je zelo pomembno jesti hrano, ki povečuje obrambno sposobnost telesa:

  • sveža zelenjava, zlasti belo zelje, brokoli, ingver;
  • pomarančna zelenjava - korenje in buče, vsebujejo veliko beta karotena in askorbinske kisline;
  • gobe z zmožnostjo pospeševanja odstranjevanja strupov iz telesa;
  • polnozrnata žita, ki izboljšujejo prebavni trakt;
  • česen in čebula, bogata s hlapnimi izdelki, ki so aktivna naravna sredstva, ki se učinkovito borijo proti virusom;
  • limona in ehinacea za povečanje imunosti.

Folk recepti za preventivo

Preprečevanje je zelo pomembno, saj se s časom okrepljena imuniteta lahko bori proti virusnim napadom in tako prepreči okužbo.

Preventivni ukrepi, ki jih je treba sprejeti:

  • kaljeno s sprejemanjem kontrastne prhe;
  • od septembra uživajte česen, ingver;
  • sperite grlo z decokcijo kamilice;
  • sperite nos s fiziološko raztopino;
  • občasno izvajajte inhalacije z uporabo eteričnih olj;
  • pijte čaj z vrtnicami borovnic;
  • jejte brusnice, lingonnice, ogrce.

Kaj jemati, da ne bi zboleli za gripo

Ko se odločajo, kako se zaščititi pred gripo, ljudje prej ali slej pridejo do možnosti uporabe posebnih protivirusnih zdravil.

Če želite zmanjšati tveganje za okužbo, lahko vzamete taka sredstva (po prejemu nasveta zdravnika):

  • Remantadin, Amantadin, ki se bori proti virusni aktivnosti, ne omogoča, da se virusi množijo in napadajo zdrave celice;
  • da spodbudite telesno proizvodnjo interferona, uporabite viferon ali Kipferon supozitorije, pijte Arbidol, Anaferon, Aflubin;
  • zaužite zadostno količino askorbinske kisline;
  • Preden greste ven, namažite nosne poti z mazilom Oksolin. Po vrnitvi domov je treba mazilo sprati s toplo vodo, ker virusi in bakterije lahko ostanejo na njegovi površini;
  • pijte zeliščne čaje z malinami, kamilico, pijte sadne napitke iz borovnic, brusnic, ogrcev, črnega in rdečega ribeza, kompote iz suhega sadja (rozine, suhe marelice, slive, jabolka).

Preventivni ukrepi vključujejo naslednje ukrepe:

  • da okrepite imuniteto drobtin že od otroštva, ga morate dojiti, vsaj do leta in pol;
  • manj verjetno, da se udeležite množične gneče: naj gre za jutranje zabave, trgovine, sestanke, koncerte. Takšnih ukrepov ne bi smeli popolnoma opustiti, glavna stvar je, da se jih ne odpravite v obdobjih, ko obstajajo množične bolezni ljudi z akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami;
  • igrati šport za treniranje krvnih žil, izboljšanje krvnega obtoka. Fizična aktivnost prispeva k obnovi celične sestave, uravnavanju delovanja vseh notranjih organov in sistemov;
  • poskušajte se izogniti stresnim vplivom;
  • občasno si privoščite počitek, pri čemer se izogibajte pretirani duševni in fizični preobremenitvi;
  • pogosteje biti na prostem.

Povsem se je mogoče zaščititi pred gripo, glavna stvar je, da bodite pozorni na lastno zdravje in higieno, ne obiskujete krajev, kjer je lahko veliko bolnih ljudi, spremljate svojo prehrano in dnevno rutino.